如何预防肝细胞癌的发生

肝细胞癌，作为肝癌的一种主要类型，在全球范围内引起了广泛关注。据统计，肝细胞癌是导致癌症死亡的第三大原因，其发病率和死亡率均高，且预后较差。肝细胞癌的早期症状不明显，通常在诊断时已进展到晚期，导致治疗困难。因此，预防肝细胞癌的发生显得尤为重要。本文将详细介绍预防肝细胞癌的家庭护理策略，以帮助人们有效降低患病风险。

首先，我们需要了解肝细胞癌的主要危险因素，以便采取针对性的预防措施。肝细胞癌的常见病因包括乙型肝炎病毒（HBV）或丙型肝炎病毒（HCV）感染、长期饮酒、非酒精性脂肪肝病（NAFLD）和肝硬化。控制这些风险因素是预防肝细胞癌的关键。

预防肝炎病毒感染 乙肝病毒和丙肝病毒是导致肝细胞癌的主要因素。预防肝炎感染的措施包括：

接种乙型肝炎疫苗：新生儿出生后24小时内接种第一剂乙肝疫苗，之后按照规定的免疫程序完成后续剂次的接种。

避免与他人共用针头：不使用未经消毒的注射器，不与他人共用针头，以降低感染风险。

使用安全血液制品：输血时选择正规医疗机构，确保血液制品经过严格筛查和处理。

对于已经感染的患者，及时接受抗病毒治疗，可以有效降低肝细胞癌的风险。

戒酒或限制饮酒 长期饮酒是肝细胞癌的另一个重要危险因素。戒酒或限制饮酒量，可以显著降低患肝细胞癌的风险。建议：

男性每日饮酒量不超过2杯，女性不超过1杯。1杯酒相当于约14克纯酒精。

避免酗酒和长期大量饮酒，以减少肝脏损伤。

孕妇、儿童、青少年等特殊人群应完全戒酒。

健康饮食和锻炼 非酒精性脂肪肝病是导致肝细胞癌的新兴因素。通过健康饮食和规律锻炼，可以有效预防非酒精性脂肪肝病的发生。建议：

每日摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，限制高糖、高脂肪食物的摄入。

每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

保持良好的体重，避免肥胖和超重，以降低非酒精性脂肪肝病的风险。

定期体检 对于有肝细胞癌高风险的人群，应定期进行肝脏相关检查，以便及时发现肝脏病变。建议：

慢性肝炎患者、肝硬化患者或有肝癌家族史的人群，每6-12个月进行一次肝脏B超检查。

血清甲胎蛋白（AFP）检测是筛查肝细胞癌的重要指标，建议高风险人群每年进行一次检测。

如B超或AFP检测发现异常，应及时进行进一步的检查和诊断，如肝脏磁共振成像（MRI）等。

避免接触致癌物质 长期接触某些化学物质，如黄曲霉素、亚硝酸盐等，会增加患肝细胞癌的风险。因此，应尽量避免接触这些致癌物质，建议：

妥善储存食物，避免食物受潮、发霉，及时丢弃变质食物。

避免食用腌制、熏制等含有亚硝酸盐的食品。

在职业环境中，接触有害化学物质的工人应采取防护措施，如佩戴防护服、口罩等。

合理用药 某些药物，如某些激素类药物、免疫抑制剂等，可能会增加患肝细胞癌的风险。在使用这些药物时，应在医生指导下合理用药，遵循医嘱。建议：

不要随意使用激素类药物、免疫抑制剂等药物，应在医生指导下使用。

定期进行肝功能检查，监测肝脏状况。

如出现药物性肝损伤，应及时停药并就医治疗。

综上所述，通过控制肝炎感染、戒酒、健康饮食、定期体检等措施，可以有效预防肝细胞癌的发生。对于有肝细胞癌高风险的人群，更应重视预防工作，以降低患病风险。同时，一旦出现肝脏不适症状，如乏力、消瘦、黄疸等，应及时就医，争取早期诊断和治疗。此外，保持良好的心态、充足的睡眠和适度的社交活动，也有助于提高身体免疫力，预防肝细胞癌的发生。让我们共同努力，关注肝脏健康，远离肝细胞癌的威胁。

王继生

温州医科大学附属第二医院本部院区