春季过敏防护指南：预防为先，健康无忧

春季过敏防护指南：预防为先，健康无忧

随着气温的逐渐回升，春天的大门缓缓开启，万物复苏，生机勃勃。然而，对于皮肤敏感的朋友

们来说，这个季节却可能伴随着一种难以言喻的“痒”感——春季过敏。春季过敏是许多人都可

能面临的问题，但每个人的过敏症状却不尽相同。本文旨在为大家提供一份春季过敏的防护指南，

帮助大家更好地预防春季过敏，享受健康舒适的春天。

一、了解春季过敏的成因

春季过敏的成因多种多样，其中最常见的过敏原包括花粉、尘螨、霉菌等。这些过敏原随着春天

的到来而大量增加，容易引发人体过敏反应。此外，气候变化、空气污染等因素也可能加重过敏

症状。

二、识别自己的过敏症状

每个人的过敏症状可能有所不同，常见的症状包括皮肤瘙痒、红肿、起疹、流泪、鼻塞、咳嗽等。

了解自己的过敏症状有助于及时发现过敏并采取相应的治疗措施。

三、预防春季过敏的措施

1. 避免过敏原接触：尽量减少外出，特别是在花粉高峰期；保持室内清洁，定期清理尘螨和霉

菌；使用空气净化器等设备减少室内空气污染。

2. 合理饮食：多食用富含维生素 C、E 和 Omega-3 脂肪酸的食物，如新鲜蔬果、坚果、鱼类等，

有助于增强身体免疫力，减轻过敏症状。

3. 锻炼身体：适当的锻炼可以增强身体抵抗力，有助于预防春季过敏。但需注意避免在花粉高

峰期进行户外运动。

4. 穿着透气衣物：选择透气、舒适的衣物，避免穿着过于紧身或化纤材质的衣物，以减少皮肤

刺激。

5. 使用抗过敏药物：如有过敏症状，可在医生指导下使用抗过敏药物，如抗组胺药、鼻用类固

醇等。但需注意，药物使用需遵循医嘱，不可滥用。

四、应对春季过敏的建议

1. 及时就医：如出现过敏症状，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

2. 保持心态平和：过敏症状可能会给人带来不适和困扰，但保持心态平和、积极乐观有助于减

轻症状。

3. 关注天气预报：关注天气预报，了解花粉等过敏原的浓度情况，有助于提前做好准备。

总之，春季过敏虽然让人烦恼，但只要我们了解其成因和症状，并采取相应的预防措施和应对措

施，就能够有效减轻过敏症状，享受健康舒适的春天。让我们一起努力，为健康护航！

原丽琼

苏州市中医医院