运动在实体瘤及肺癌患者康复中的关键作用

运动在实体瘤及肺癌患者康复中的关键作用

在实体瘤及肺癌患者的康复过程中，运动的重要性不容忽视。运动不仅可以提高患者的身体 素质，还能增强心理抵抗力，帮助患者更好地应对疾病带来的挑战。本文将详细分析运动在 不同时间阶段的作用、推荐的运动方式以及运动时的注意事项，为患者提供一份实用的康复 运动指南。

一、运动在康复过程中的作用

1. 提高身体素质：运动能够增强心肺功能，改善血液循环，促进新陈代谢，提高患者的身 体素质，有助于抵抗疾病的侵袭。 2. 缓解心理压力：运动可以释放压力，减轻焦虑和抑郁情绪，帮助患者保持良好的心态， 更好地面对疾病和治疗。 3. 增强免疫力：适量的运动能够增强免疫系统的功能，提高患者的抵抗力，降低感染和并 发症的风险。

二、推荐的运动方式及时间安排

1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式，适合大多数患者。建议在早晨或傍晚进行，每 次 30 分钟左右，根据自身体力状况逐渐增加步行时间和距离。 2. 瑜伽：瑜伽可以舒缓身心，提高柔韧性，适合需要放松身心的患者。建议在专业指导下 进行，每周进行 2-3 次，每次 30-60 分钟。 3. 游泳：游泳是一种低强度、全身性的运动，适合体力较好的患者。在水中运动可以减轻 关节负担，提高心肺功能。建议在专业游泳池进行，每周 1-2 次，每次 30 分钟左右。

三、运动时的注意事项

1. 遵循医生指导：在开始运动前，患者应咨询医生或康复师，了解适合自己的运动方式和 强度。 2. 逐渐增加运动强度：患者应根据自身体力状况逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳 和受伤。 3. 穿着舒适：患者应穿着舒适、透气的运动服装和鞋子，以减少运动时的不适和受伤风险。 4. 补充水分：运动前、中、后应适量补充水分，保持身体水分平衡。

四、如何根据自身情况选择合适运动

1. 评估身体状况：患者应了解自己的身体状况，包括体力、耐力、关节活动度等，以便选 择适合自己的运动方式。 2. 考虑治疗阶段：不同治疗阶段的患者对运动的需求和承受能力不同，患者应根据治疗阶 段选择合适的运动方式。 3. 倾听身体反馈：在运动过程中，患者应倾听身体的反馈，如有不适或疼痛应及时停止运 动并咨询医生。

总之，运动在实体瘤及肺癌患者的康复过程中具有关键作用。患者应根据自身情况选择合适

的运动方式和时间，遵循医生指导，逐渐增加运动强度和时间，以提高身体素质和心理抵抗 力，更好地应对疾病的挑战。

王琪

上海市肺科医院