预防肺癌，守护健康呼吸

预防肺癌，守护健康呼吸

肺癌，也被称为原发性支气管肺癌，是一种发生在支气管黏膜或肺泡上的恶性肿瘤。在我国， 肺癌的发病率和死亡率一直居高不下，严重威胁着人们的生命健康。面对这一严峻形势，我 们需要深入了解肺癌的预防措施，积极采取相应行动，以守护我们的呼吸健康。

一、肺癌的危害

肺癌是一种具有高度侵袭性和转移性的恶性肿瘤，其发病过程通常较为隐匿，早期症状不明 显，容易被忽视。当患者出现明显症状时，往往已处于中晚期，治疗难度加大，预后较差。 肺癌的死亡率高居我国恶性肿瘤之首，给患者和家庭带来了巨大的痛苦和负担。

二、肺癌的预防措施

1. 戒烟与远离二手烟

吸烟是肺癌的主要危险因素之一。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损伤支气管黏膜，引 发癌变。因此，戒烟是预防肺癌的首要措施。此外，长期暴露于二手烟环境中也会增加患肺 癌的风险，因此我们应尽量避免在吸烟场所停留，保持室内空气清新。

2. 避免环境污染

空气污染、工业废气等环境因素也是肺癌的重要诱因。我们应尽量减少在污染严重的地区活 动，如必须外出，可佩戴口罩等防护用品。同时，改善室内空气质量，如使用空气净化器、 定期开窗通风等，也有助于降低患肺癌的风险。

3. 均衡饮食与适量运动

保持健康的饮食习惯和适量的运动对预防肺癌具有重要意义。我们应多吃富含维生素、矿物 质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，以增强机体免疫力。同时，适量进行 有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善心肺功能，降低患肺癌的风险。

4. 定期体检

定期体检是发现早期肺癌的重要手段。建议每年进行一次胸部 X 光或 CT 检查，特别是有高 危因素的人群，如长期吸烟者、有肺癌家族史者等，更应加强筛查。此外，如出现咳嗽、咳 痰、胸痛等可疑症状时，应及时就医检查，以便尽早发现和治疗肺癌。

5. 减少职业暴露

某些职业环境中存在放射性物质、化学物质等危险因素，长期接触这些物质会增加患肺癌的 风险。因此，从事这些职业的人群应严格遵守操作规程，佩戴防护用品，定期进行体检。同 时，政府和企业也应加强职业健康保护，减少职业暴露对工人健康的影响。

6. 保持良好的心态

良好的心态对于预防肺癌同样重要。长期的精神紧张、焦虑等不良情绪会影响机体的免疫功 能，增加患肺癌的风险。因此，我们应学会调整心态，保持积极乐观的生活态度，以应对生 活中的各种挑战。

三、总结

肺癌是一种严重危害人类健康的恶性肿瘤，其发病率和死亡率一直居高不下。为了降低患肺 癌的风险，我们需要从多个方面入手，采取综合预防措施。通过戒烟、避免环境污染、均衡 饮食、适量运动、定期体检、减少职业暴露和保持良好心态等措施，我们可以有效降低患肺 癌的风险，守护我们的呼吸健康。让我们共同努力，为预防肺癌贡献自己的力量！

朱有才

浙江省荣军医院