化疗期间恶心难受，可调整日常进食习惯。

化疗期饮食调整：缓解恶心不适的实用指南

在癌症治疗的征途中，化疗作为一种重要的治疗手段，虽能有效抑制癌细胞的增长，却也常常伴随着一系列副作用，其中恶心与呕吐是最为常见且令患者倍感煎熬的症状之一。面对化疗期间的这种不适感，合理的日常进食习惯调整成为了缓解这些症状、提升生活质量的关键。本文将为您详细阐述如何通过科学的饮食管理，帮助患者更好地应对化疗期间的恶心与难受。

一、理解恶心与呕吐的成因

化疗药物在杀灭快速分裂的癌细胞的同时，也会影响到体内其他快速更新的细胞，如胃肠道黏膜细胞，导致其功能受损，进而引发恶心、呕吐等反应。此外，心理因素如焦虑、恐惧等也会加剧这些症状。

二、饮食调整的基本原则

少量多餐：将每日所需食物分成多次进食，每次量少，避免一次性摄入过多食物对胃造成压力。

清淡易消化：选择易于消化、无刺激性的食物，如稀饭、面条、蒸蛋等，减少油腻、辛辣食物的摄入。

高营养密度：虽然量少，但应确保每餐都能提供足够的营养，如优质蛋白（鱼、禽、蛋、奶）、维生素及矿物质。

保持水分：恶心时可能难以进食，但保持充足的水分摄入至关重要，可尝试饮用淡茶、清汤或果汁，避免过甜或过冷的饮品。

避免触发食物：每个人对食物的反应不同，注意观察并记录自己吃哪些食物后容易出现恶心，尽量避免这些食物。

三、具体饮食策略

早餐策略：早餐是一天中最重要的一餐，建议选择温和、清淡的食物，如燕麦粥搭配新鲜水果（避免过酸或过甜的），或是蒸蛋加一小份全麦面包。起床后先喝一杯温水，有助于唤醒肠胃功能。

午餐与晚餐：午餐和晚餐可适当增加蔬菜的比例，选择蒸、煮、炖等烹饪方式，减少油炸和烧烤。肉类可选择瘦肉，如鸡胸肉、鱼肉，并尽量去骨去刺，便于消化。同时，可以搭配一些富含膳食纤维的粗粮，如糙米、玉米，但需注意量不宜过多，以免加重胃肠负担。

零食与加餐：两餐之间可以安排一些健康的零食，如坚果（少量，因油脂含量高易消化不良）、酸奶（选择无糖或低糖）、新鲜水果（去皮去核）等，既能补充能量，又能缓解饥饿感。

应对恶心的小技巧： 姜制品：姜具有天然的止吐作用，可以尝试饮用姜茶、吃姜片或使用含姜的零食来缓解恶心。 薄荷：薄荷的清凉感有助于缓解胃部不适，可以尝试薄荷茶或薄荷糖。 深呼吸与放松：当感到恶心时，进行几次深呼吸，尝试冥想或听轻音乐，有助于分散注意力，减轻症状。

四、特殊情况下的饮食建议

严重呕吐时：暂时停止进食，直至恶心感缓解。随后可从少量清流质开始尝试，如淡盐水、米汤等，逐渐过渡到半流质和软食。 口腔问题：化疗可能导致口腔溃疡或味觉改变，此时应选择质地柔软、温度适宜的食物，避免刺激性食物，同时加强口腔卫生，使用软毛牙刷和温和的漱口水。

五、结语

化疗期间的恶心与呕吐虽难以完全避免，但通过科学合理的饮食调整，我们可以有效减轻这些症状，提升患者的舒适度与生活质量。记住，每个人的情况都是独特的，因此在调整饮食时，应结合自身实际，并在医生或营养师的指导下进行。此外，保持积极乐观的心态，与家人朋友保持良好的沟通，也是战胜疾病的重要力量。让我们共同努力，为化疗患者营造一个更加舒适、健康的康复环境。

李世兴

河南省新乡市中心医院