胃癌疾病科普

胃癌早防早治，守护胃健康

在快节奏的现代生活中，饮食不规律、压力大、环境污染等因素悄然威胁着我们的胃部健康，胃癌这一“隐形杀手”也逐渐成为公众关注的焦点。胃癌，作为消化系统最常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下。然而，通过科学的生活习惯调整和早期筛查，胃癌是完全可防可控的。本文将深入浅出地探讨胃癌的预防策略，旨在帮助大家更好地守护自己的胃健康。

一、认识胃癌：从了解开始

胃癌并非一蹴而就，它的发展往往经历一个漫长的过程，从正常的胃黏膜到浅表性胃炎、萎缩性胃炎、肠化生、异型增生，最终演变为胃癌。这一过程中，及时干预和有效管理至关重要。了解胃癌的早期症状，如上腹不适、餐后饱胀、食欲下降、乏力消瘦等，虽然这些症状并不特异，但持续出现时应引起高度重视，及早就医。

二、胃癌的预防：多维度防护网

健康饮食，远离致癌物 均衡膳食：保证摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，减少高脂、高糖、高盐及加工食品的摄入。 避免腌制、熏烤食品：这些食品中常含有较高的硝酸盐、亚硝酸盐及多环芳烃等致癌物质。 戒烟限酒：吸烟与胃癌风险增加密切相关，而过量饮酒则可直接损伤胃黏膜，诱发胃炎、胃溃疡等疾病，进而增加胃癌风险。

规律作息，减轻压力 充足睡眠：良好的睡眠有助于调节免疫系统，增强身体抵抗力。 适量运动：运动不仅能促进新陈代谢，还能有效缓解压力，减少因情绪波动导致的胃部不适。 心理调适：学会放松自己，通过冥想、瑜伽等方式减轻心理压力，避免长期处于紧张焦虑状态。

定期体检，早期筛查 胃镜检查：对于胃癌高危人群（如有胃癌家族史、慢性萎缩性胃炎患者等），应定期进行胃镜检查，以便早期发现病变并干预。 血清学检测：如胃蛋白酶原（PG）、胃泌素17（G17）等血清学指标检测，可作为胃癌筛查的辅助手段。 幽门螺杆菌检测与治疗：幽门螺杆菌感染是胃癌的重要风险因素之一，定期进行幽门螺杆菌检测并积极治疗感染，有助于降低胃癌风险。

规范治疗，预防复发 对于已确诊的胃癌患者，应遵循医生的治疗方案，积极配合手术、化疗、放疗等综合治疗措施。 治疗后定期复查，监测病情变化，及时调整治疗方案，预防复发和转移。

三、科学认识，避免误区

在胃癌预防的过程中，我们还需要警惕一些常见的误区。比如，认为胃癌是老年人的专利，年轻人无需担心；或者认为只要没有家族史，就不会得胃癌。实际上，胃癌的发病年龄正在逐渐年轻化，且遗传因素只是众多风险因素之一。因此，无论年龄大小，都应保持健康的生活方式，定期进行体检和筛查。

此外，有些人可能会盲目追求“养胃”偏方或保健品，而忽视了对基础生活方式的调整。事实上，没有任何一种食物或保健品能单独预防胃癌，真正的预防之道在于全面改善生活方式，从源头上降低胃癌风险。

四、结语

胃癌虽可怕，但并非不可防不可控。通过健康饮食、规律作息、定期体检以及科学治疗，我们可以有效地降低胃癌的发病率和死亡率。让我们从现在做起，从点滴做起，共同守护自己的胃健康，远离胃癌的威胁。记住，预防永远是最好的治疗！

张小丽

武汉科技大学附属天佑医院