胃癌的预防

胃癌防治秘籍：生活习惯与科学筛查并重

在快节奏的现代生活中，胃癌作为一种常见的消化系统恶性肿瘤，其发病率与死亡率一直居高不下，严重威胁着人们的生命健康。然而，通过积极调整生活习惯与定期进行科学筛查，我们完全有能力将胃癌扼杀于摇篮之中。本文将深入探讨胃癌预防的全攻略，从日常习惯的细微调整到科学筛查的重要性，为您的健康保驾护航。

一、生活习惯：筑起胃癌防护的第一道防线

健康饮食，远离致癌物

饮食是胃癌预防的重中之重。应避免长期食用腌制、熏烤、油炸等高盐、高脂肪、高亚硝酸盐的食物，这些食物中的有害物质可能损伤胃黏膜，诱发癌变。相反，应多吃新鲜蔬果、全谷物和富含优质蛋白的食物，这些食物富含抗氧化剂、维生素和矿物质，有助于保护胃黏膜，促进胃健康。

规律作息，避免熬夜

不规律的作息时间和长期熬夜会扰乱人体生物钟，影响内分泌系统，增加胃癌等慢性病的风险。保持每天78小时的充足睡眠，有助于身体各系统恢复，提高免疫力。

戒烟限酒，守护胃部健康

烟草中的尼古丁等有害物质可直接损伤胃黏膜，增加胃癌风险；而过量饮酒则会导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病，进而可能发展为胃癌。因此，戒烟限酒是预防胃癌的必要措施。

减少压力，保持乐观心态

长期的精神紧张和压力过大会影响身体的免疫系统，使机体更容易受到疾病的侵袭。学会调节情绪，保持积极乐观的心态，对于预防胃癌同样重要。

二、科学筛查：早发现，早治疗的关键

了解筛查对象与时机

胃癌的筛查并非人人必需，但有以下情况者应特别关注：年龄超过40岁、有胃癌家族史、患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等胃部疾病、以及长期生活在胃癌高发地区的人群。建议这些人群定期进行胃癌筛查，以便早发现、早治疗。

筛查方法与选择

目前，胃癌的筛查方法主要包括血清学检查（如胃蛋白酶原、胃泌素17检测）、胃镜检查以及影像学检查（如CT、MRI）等。其中，胃镜检查因其直观、准确的特点，被视为胃癌筛查的金标准。通过胃镜，医生可以直接观察胃黏膜的病变情况，并进行活检以明确诊断。

筛查的重要性与意义

胃癌的早期症状往往不明显，容易被忽视。而一旦发展到中晚期，治疗效果将大打折扣，甚至危及生命。因此，定期进行胃癌筛查，尤其是针对高危人群，对于提高胃癌的早期诊断率、降低死亡率具有重要意义。

三、临床指导意义与行动呼吁

强化公众健康教育

提高公众对胃癌预防的认识和重视程度，是降低胃癌发病率的关键。医疗机构、社区组织及媒体应加大对胃癌预防知识的宣传力度，普及健康饮食、规律作息、戒烟限酒等健康生活方式的重要性，以及科学筛查的必要性。

推动医疗资源下沉

在胃癌高发地区，应加大医疗资源的投入，提高基层医疗机构的诊疗水平和筛查能力。通过设立专项基金、培训基层医生、推广便携式筛查设备等措施，使更多民众能够享受到高质量的医疗服务。

鼓励个体化筛查策略

针对不同人群的特点和需求，制定个性化的筛查方案。例如，对于老年人和有胃癌家族史的人群，应增加筛查的频率和深度；而对于年轻人群，则可通过健康宣教、生活方式干预等方式进行预防。

加强多学科协作与科研创新

胃癌的防治需要多学科的共同努力。应加强消化内科、外科、肿瘤科、病理科等相关科室之间的协作，形成综合诊疗体系。同时，鼓励科研创新，探索新的筛查技术和治疗方法，以期在胃癌的预防和治疗上取得更大突破。

总之，胃癌的预防是一个系统工程，需要我们从生活习惯的细微调整做起，同时重视科学筛查的重要性。通过全社会的共同努力和持续推动，我们有信心将胃癌的发病率和死亡率降至更低水平，为人民群众的健康福祉贡献力量。

殷胜松

广东省第二人民医院琶洲院区