适合中国人的最佳癌症预防和筛查指南 出炉！

中国人癌症预防与筛查新指南：守护健康的科学蓝图

在健康日益成为全民关注焦点的今天，癌症作为严重威胁人类生命健康的重大疾病之一，其预防与早期筛查的重要性不言而喻。近日，经过多学科专家团队的深入研究与广泛讨论，一套专为中国人群量身定制的“最佳癌症预防和筛查指南”正式发布，为公众提供了科学、全面、实用的健康指导，旨在通过科学的预防策略与及时的筛查手段，有效降低癌症的发病率和死亡率，守护每一个中国人的生命质量与幸福未来。

一、了解癌症，从认识开始

癌症，并非不可战胜的恶魔，而是一种由多种因素长期作用导致的细胞异常增殖性疾病。在中国，随着人口老龄化、生活方式改变及环境因素的影响，癌症的发病率和死亡率持续上升，已成为公共卫生领域的重大挑战。然而，值得注意的是，大多数癌症是可以通过改变生活方式、接受专业筛查及早期治疗来预防或控制的。

二、个性化预防，因人而异

本次发布的指南强调，癌症预防需因人而异，根据不同年龄、性别、遗传背景、生活习惯等因素制定个性化策略。例如：

戒烟限酒：吸烟是多种癌症（如肺癌、喉癌）的主要危险因素，戒烟是预防这些癌症最直接有效的手段。同时，限制酒精摄入也能显著降低肝癌、乳腺癌等风险。 均衡饮食：建议多摄入富含蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白质的食物，减少加工食品、高糖高脂食物的摄入，保持健康的体重和体质指数。 规律运动：定期参与中等强度以上的体育锻炼，如快走、游泳、骑自行车等，不仅能增强体质，还能降低多种癌症的发病风险。 心理健康：保持积极乐观的心态，学会压力管理，避免长期精神紧张和抑郁，有助于提升整体免疫力，抵御癌症侵袭。

三、科学筛查，早期发现

早期发现、早期诊断、早期治疗是提高癌症治愈率、延长患者生存期的关键。指南针对不同类型癌症，提出了相应的筛查建议：

肺癌：对于长期吸烟、有职业暴露史或家族史的高危人群，建议每年进行低剂量螺旋CT检查。 乳腺癌：40岁以上女性应定期进行乳腺超声检查，必要时结合乳腺钼靶X线摄影；有高危因素者，如家族遗传史，可提前至35岁开始筛查。 结直肠癌：推荐从45岁开始进行粪便隐血试验或结肠镜检查，高风险人群（如家族遗传史、炎症性肠病史）应更早开始并增加筛查频率。 宫颈癌：建议21岁开始进行宫颈细胞学检查，联合HPV检测可提高筛查准确性，并根据结果制定个性化的复查计划。

此外，肝癌、胃癌、食管癌等也有相应的筛查指南，鼓励公众根据自身情况，在医生指导下选择适合的筛查项目。

四、加强科普，提高意识

癌症预防与筛查工作的有效开展，离不开公众健康意识的提升。指南强调，应通过多种渠道加强癌症防治知识的科普宣传，提高公众对癌症的认识，增强自我保健意识。同时，鼓励医疗机构、社区、学校等社会各界共同参与，构建全方位、多层次的癌症防控体系。

五、政策支持，保障落实

政府层面的政策支持与资金投入是保障癌症预防与筛查工作顺利进行的重要保障。指南呼吁各级政府加大对癌症防控的投入，完善相关政策法规，优化资源配置，提高筛查服务的可及性和覆盖面，确保每一位有需要的民众都能享受到高质量的癌症预防与筛查服务。

结语

癌症虽猛如虎，但只要我们掌握科学的预防方法，积极参与筛查，就能在很大程度上降低其危害。随着“适合中国人的最佳癌症预防和筛查指南”的出台，我们有理由相信，通过全社会的共同努力，中国将在癌症防控的道路上迈出更加坚实的步伐，为人民的健康福祉贡献更大的力量。让我们携手并进，共筑健康中国，守护每一个生命的美好明天。

王全江

江西省肿瘤医院