认识肝癌及预防

肝癌早筛与预防：守护肝脏健康的行动指南

在繁忙的现代生活中，健康问题往往容易被忽视，尤其是像肝癌这样早期症状不明显的疾病，更是让人防不胜防。然而，通过科学的手段进行早期识别和积极的预防措施，我们完全有能力将肝癌的风险降至最低。本文将带您深入了解肝癌的快速识别方法及其预防策略，为您的肝脏健康保驾护航。

一、认识肝癌：沉默的杀手

肝癌，全称为原发性肝细胞癌，是全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其高致死率主要源于多数患者在确诊时已处于中晚期，错过了最佳治疗时机。肝癌的发生与多种因素有关，包括病毒性肝炎（如乙肝、丙肝）、肝硬化、长期酗酒、非酒精性脂肪肝、黄曲霉素暴露及遗传因素等。因此，了解自身风险因素，是预防肝癌的第一步。

二、快速识别肝癌的信号

虽然肝癌早期症状不明显，但仍有一些蛛丝马迹可寻，一旦发现应及早就医：

持续性肝区疼痛：右上腹或中上腹的隐痛、钝痛或刺痛，可能是肝癌的首发症状，尤其是伴有肝硬化的患者更应注意。

消化道症状：食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等，这些症状易被忽视，但持续出现时应警惕肝脏问题。

消瘦与乏力：无明显诱因的体重下降和持续疲劳感，可能是身体在发出警告。

黄疸：皮肤、巩膜发黄，尿液深黄，是肝功能受损的直观表现。

肝掌与蜘蛛痣：手掌大小鱼际处出现片状充血或红色斑点、斑块，以及皮肤表面出现形似蜘蛛的红色血管痣，均为肝功能减退的标志。

更重要的是，定期进行肝脏健康检查，特别是针对高危人群，如乙肝、丙肝患者及长期酗酒者，应每半年至一年进行一次肝脏超声、甲胎蛋白（AFP）检测及肝功能检查，以便早期发现病变。

三、预防肝癌的策略

疫苗接种：乙肝是导致肝癌的主要元凶之一，接种乙肝疫苗是预防乙肝及由此引发的肝癌的最有效手段。对于未感染乙肝病毒的人群，尤其是婴幼儿和青少年，应及时接种疫苗。

控制饮酒：长期大量饮酒是导致酒精性肝硬化的主要原因，进而增加肝癌风险。建议男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，最好做到滴酒不沾。

健康饮食：均衡膳食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，多吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的新鲜蔬果，避免霉变食物，尤其是含有黄曲霉素的玉米、花生等，以减少致癌物质的摄入。

积极治疗原发病：对于已感染乙肝或丙肝的患者，应积极配合医生进行抗病毒治疗，控制病情发展，防止肝硬化及肝癌的发生。

规律作息，适量运动：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力。

心理调适：长期的精神压力和负面情绪也会影响肝脏健康。学会调节情绪，保持乐观心态，对于预防肝癌同样重要。

四、结语

肝癌虽可怕，但并非不可防。通过提高自我健康意识，定期进行体检，积极采取预防措施，我们完全有能力将肝癌的风险降到最低。同时，社会各界也应加强肝癌防治知识的普及，提高公众对肝癌的认识和重视程度，共同构建一个健康、和谐的生活环境。让我们从现在做起，从点滴做起，为守护肝脏健康贡献自己的一份力量。

李雪梅

云南省肿瘤医院