泌尿系统保卫战：从预防开始

泌尿系统保卫战：从预防开始 在人体这个复杂而精密的系统中，泌尿系统扮演着至关重要的角色。它不仅负责过滤血液、排除废物和多余水分，还参与调节体液平衡、电解质平衡及生产重要激素，对维持人体健康和正常生理功能具有不可替代的作用。然而，随着现代生活节奏的加快和不良生活习惯的增多，泌尿系统疾病的发生率逐年上升。因此，开展一场“泌尿系统保卫战”，从预防入手，显得尤为重要。 一、了解泌尿系统结构与功能 泌尿系统主要由肾脏、输尿管、膀胱和尿道四个部分组成。肾脏是核心，负责过滤血液，生成尿液；输尿管则是连接肾脏与膀胱的通道，负责输送尿液；膀胱则作为尿液的临时储存器；而尿道则是尿液排出体外的最后通道。这四个部分协同工作，确保了体内废物和多余水分的有效排出，维持了人体的内环境稳定。 二、泌尿系统常见疾病及预防 1. 尿路感染 尿路感染是泌尿系统中最为常见的疾病之一，主要由细菌侵入尿道引起。其症状包括尿频、尿急、尿痛、发热及腰痛等。预防尿路感染的关键在于保持尿道口的清洁卫生，避免细菌滋生。具体措施包括： 多喝水：增加尿量，冲刷尿道，减少细菌滞留。 勤排尿：避免长时间憋尿，减少细菌繁殖的机会。 注意个人卫生：特别是女性，应注意经期和孕期的卫生保健，勤洗澡、勤换内衣裤。 避免久坐：长时间久坐会导致血液循环不畅，增加感染风险。 2. 肾结石 肾结石是在肾脏内形成的矿物质沉积物，常由高钙、高草酸、高嘌呤食物摄入过多或代谢异常引起。其症状包括腰痛、血尿、恶心及呕吐等。预防肾结石的关键在于： 多喝水：每天保持足够的饮水量，稀释尿液，减少矿物质结晶的机会。 合理饮食：减少高钙、高草酸、高嘌呤食物的摄入，如奶制品、菠菜、芹菜及动物内脏等。 定期体检：通过尿常规、B超等检查，及时发现并处理潜在的结石风险。 3. 肾功能衰竭 肾功能衰竭是指肾脏功能严重受损，无法正常排泄废物和调节水分及电解质平衡。其预防关键在于保护肾脏，避免长期劳累、过度饮酒及滥用药物等行为。 4. 前列腺疾病 前列腺增生和前列腺癌是男性常见的泌尿系统疾病。预防前列腺增生的关键在于保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适度运动等。同时，注意避免长时间久坐，保持规律的性生活也有助于预防。 三、急救技能在泌尿系统健康中的应用 虽然急救技能通常用于应对突发疾病或意外伤害，但在泌尿系统健康维护中，同样有着不可忽视的作用。例如，当出现急性尿潴留（膀胱内尿液无法排出）时，可采取以下急救措施： 立即就医：尿潴留可能由多种原因引起，如前列腺增生、尿道狭窄等，需及时就医明确病因并治疗。 尝试导尿：在医疗人员指导下，可使用导尿管帮助患者排出尿液，缓解痛苦。但需注意，非专业人员切勿自行操作，以免造成尿道损伤。 此外，对于泌尿系统结石引起的急性肾绞痛，急救措施包括： 服用止痛药：在医生指导下，可服用非甾体抗炎药等缓解疼痛。 热敷或冷敷：根据个人情况，可选择热敷或冷敷腰部，以减轻疼痛。 及时就医：肾绞痛往往是结石阻塞尿路的信号，需及时就医进行排石治疗。 四、结语 泌尿系统健康是整体健康的重要组成部分，其维护与预防需从日常生活习惯入手。通过多喝水、合理饮食、适度运动、定期体检及保持良好的卫生习惯等措施，我们可以有效预防泌尿系统疾病的发生。同时，掌握一定的急救技能，也能在疾病突发时及时采取措施，减轻痛苦并争取宝贵的救治时间。让我们共同行动起来，打赢这场“泌尿系统保卫战”，守护好自己的健康。 宋雨童 台州市中心医院