血液肿瘤患者可以运动吗

弥漫大B细胞淋巴瘤（DLBCL）作为非霍奇金淋巴瘤中的一种，是血液肿瘤领域中较为常见的类型，其治疗过程往往伴随着较为复杂的身体状况和多样化的治疗反应。在这样的治疗背景下，患者的生活方式，特别是运动和营养管理，对于康复过程的影响尤为显著。本文将从运动与营养的角度出发，为DLBCL患者提供一些实用的指导建议。 运动：活化身体，增强免疫力 运动的重要性 ：运动是血液肿瘤患者康复过程中不可忽视的一环，它不仅能够帮助患者改善心肺功能，增强肌肉力量，还能通过释放内啡肽等“快乐激素”，有效提升患者的心理状态。对于DLBCL患者而言，适度的运动可以提高生活质量，促进疾病恢复。 运动类型与频率 ：DLBCL患者建议选择低至中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动有助于提升心肺耐力和肌肉力量。此外，适当的力量训练，如使用哑铃、拉力带等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率。每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动，分配在一周内完成。 运动安全 ：在开始任何运动计划之前，患者应先与主治医生或物理治疗师进行沟通，确保运动计划适合自己的健康状况和治疗需要。例如，在化疗或放疗期间，患者可能会感到疲劳，此时应适当减少运动量。此外，运动前后的热身和拉伸也非常重要，以减少运动损伤的风险。 营养：全面补充，支持恢复 蛋白质的摄入 ：蛋白质是身体修复和免疫反应的重要营养素，DLBCL患者应确保每日摄入足够的优质蛋白质。鱼肉、瘦肉、蛋类、豆制品和乳制品都是良好的蛋白质来源。在病情允许的情况下，每天至少摄入1.2至1.5克蛋白质/公斤体重。 维生素与矿物质 ：除了蛋白质，维生素和矿物质也对患者的恢复至关重要。维生素C、维生素E、锌和硒等营养素能够增强免疫力，促进伤口愈合。新鲜水果和蔬菜是这些营养素的良好来源，患者应保证每日摄入5份以上的蔬果。 能量摄入 ：在治疗期间，患者的能量需求可能会增加，因此应保证足够的能量摄入。全谷物、薯类和适量的健康脂肪（如橄榄油、坚果和鱼类中的Omega-3脂肪酸）都是良好的能量来源。 饮食调整 ：在化疗或放疗期间，患者的食欲可能会受到影响，此时可能需要调整饮食结构，选择易消化且营养密集的食物。必要时，可以咨询营养师，获取个性化的营养补充建议。 个体化原则：因人而异，量身定制 个体化运动计划 ：每个DLBCL患者的身体状况、治疗反应和生活习惯都有所不同，因此运动计划应根据个人情况量身定制。在医生和物理治疗师的指导下，制定适合自己的运动强度和频率。 个体化营养计划 ：同样，营养计划也应根据患者的具体情况进行调整。在化疗或放疗期间，患者的营养需求可能会发生变化，此时应在营养师的指导下，制定个性化的营养补充方案。 心理健康：积极面对，心理支持 心理状态的重要性 ：DLBCL患者在治疗过程中可能会遇到各种心理压力，如焦虑、抑郁等。良好的心理状态对于疾病的恢复至关重要，因此患者应保持积极乐观的心态。 心理支持 ：患者应与家人和朋友保持良好的沟通，分享自己的感受和担忧。必要时，可以寻求专业心理咨询，以获得更多的心理支持和应对策略。 总结 对于DLBCL患者而言，适度的运动和均衡的营养是康复过程中不可或缺的部分。在医生和营养师的指导下，通过合理的运动和饮食管理，可以有效地提升生活质量，加速康复进程。同时，保持积极的心态，与家人和朋友保持交流，必要时寻求专业心理咨询，也是促进康复的重要因素。希望本文能够为DLBCL患者的康复之路提供一些有益的指导和帮助。 龚文玉 暨南大学附属第一医院