肺癌预防：除了戒烟，还有哪些关键措施？

肺癌，作为全球范围内发病率和死亡率均居高不下的恶性肿瘤之一，对人类健康构成了严重威胁。据世界卫生组织（WHO）统计，每年全球约有180万人被诊断出患有肺癌，而其中约有130万人因肺癌而死亡。这一数字不仅令人震惊，更凸显了肺癌预防的重要性。特别是对于肺癌的高危人群，采取有效的预防措施至关重要。本文将详细阐述肺癌高危人群的预防指南，以期降低这一群体的患病风险。 首先，我们需要明确哪些人群属于肺癌的高危人群。根据流行病学研究，以下几类人群被认为具有较高的肺癌发病风险： 长期吸烟者：吸烟是肺癌的主要危险因素，长期吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的10倍以上。烟草中的多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，均可导致肺部细胞的基因突变，从而诱发肺癌。 家族中有肺癌史者：肺癌具有一定的遗传倾向，家族中有肺癌史的人群，其患病风险较普通人群高出2-3倍。这可能与遗传因素、家族成员间的相似生活习惯等多种因素有关。 长期接触有害化学物质者：长期接触石棉、砷、铬、镍等有害化学物质，会增加肺癌的发病风险。这些化学物质可通过呼吸道进入人体，对肺部细胞造成损伤，诱发肺癌。 有慢性肺部疾病史的人群：患有慢性阻塞性肺病（COPD）、肺结核等慢性肺部疾病的人群，其肺癌发病风险也较高。这些疾病可导致肺部炎症反应，增加肺癌的发生概率。 对于这些高危人群，采取有效的预防措施至关重要。以下是一些具体的预防建议： 定期进行肺部筛查：对于高危人群，建议每年进行一次低剂量螺旋CT（LDCT）检查。这种检查方式能够发现肺部的微小病变，从而实现肺癌的早期诊断和早期治疗。对于有家族肺癌史的人群，还应进行基因检测，以评估个体的遗传风险。 戒烟：戒烟是降低肺癌风险的最有效措施之一。吸烟是肺癌的主要危险因素，戒烟可以显著降低患病风险。此外，避免被动吸烟，即远离二手烟环境，也是预防肺癌的重要措施。 改善生活习惯：保持健康的饮食习惯，增加蔬菜和水果的摄入量，减少红肉和加工肉制品的摄入，有助于降低肺癌风险。此外，保持规律的体育锻炼，增强体质，也有助于预防肺癌。 避免职业暴露：长期接触有害化学物质的人群，应采取必要的防护措施，如佩戴口罩、手套等，以减少有害物质的接触。同时，加强职业健康教育，提高自我保护意识，也是预防肺癌的重要环节。 保持积极的生活态度和良好的心理状态：研究表明，长期处于高压、焦虑、抑郁等不良心理状态的人群，其肺癌发病风险较高。因此，保持乐观、积极的心态，通过运动、旅游、社交等方式缓解压力，对预防肺癌具有积极意义。 避免室内污染：室内空气污染也是肺癌的一个危险因素。保持室内通风，减少室内装修污染，避免长时间处于空气污染的环境中，有助于降低肺癌风险。 合理使用药物：某些药物，如某些抗生素、抗炎药等，长期或不当使用，可能增加肺癌风险。因此，合理使用药物，遵循医嘱，避免滥用药物，也是预防肺癌的重要措施。 加强肺癌知识普及：提高公众对肺癌的认识，了解肺癌的发病原因、症状、预防措施等知识，有助于高危人群及时发现肺癌的早期信号，采取有效的预防和治疗措施。 总之，对于肺癌高危人群而言，采取有效的预防措施至关重要。通过定期进行肺部筛查、改善生活习惯、避免职业暴露等方式，可以显著降低患病风险。同时，保持积极的生活态度和良好的心理状态，也是预防肺癌的重要环节。希望通过本文的介绍，能够帮助高危人群更好地了解和预防肺癌，从而降低患病风险，提高生活质量。 孙茂 中国人民解放军联勤保障部队第九七零医院威海院区