牙龈健康守护：有效预防牙龈癌的生活策略

牙龈健康守护：有效预防牙龈癌的生活策略

在口腔健康的广阔领域中，牙龈作为牙齿的“守护者”，其健康状况直接关系到我们的整

体生活质量。然而，当提及牙龈癌这一较为少见的疾病时，许多人可能会感到陌生与不安。

牙龈癌，作为口腔癌的一种，虽然发病率相对较低，但其对生活质量的影响不容小觑。因

此，掌握牙龈癌的预防知识，采取积极有效的预防措施，对于维护我们的口腔健康至关重

要。

一、认识牙龈癌

牙龈癌通常起源于牙龈组织内的细胞异常增生，这些异常细胞逐渐失去控制，形成肿瘤。

其早期症状可能并不明显，如牙龈上的小溃疡、肿块戒长期不愈的炎症，但随着病情进展，

可能出现疼痛、出血、牙齿松动甚至张口困难等症状。因此，早期发现、早期诊断和早期

治疗是牙龈癌防治的关键。

二、预防胜于治疗：生活中的牙龈癌预防措施

1. 保持良好的口腔卫生习惯

定期刷牙，每天至少两次，使用含氟牙膏，可以有效清除牙菌斑和食物残渣，减少细菌

滋生，降低口腔炎症的风险。同时，使用牙线和漱口水进一步清洁牙缝和口腔死角，保持

口腔环境的清洁与卫生。

2. 戒烟限酒

吸烟和过量饮酒是牙龈癌的重要危险因素。烟草中的有害物质会损害口腔黏膜，促进癌

细胞的生长；而酒精则是多种癌症的潜在促进因素。因此，戒烟限酒是预防牙龈癌的重要

措施之一。

3. 均衡饮食，补充维生素

合理搭配膳食，多摄入富含维生素 A、C 和 E 的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果等，这

些营养素有助于增强机体免疫力，抵抗癌细胞的侵袭。此外，适量摄入富含硒的食物，如

海鲜、蘑菇等，也有助于预防癌症。

4. 定期口腔检查

定期到丏业口腔医疗机构进行口腔检查，可以及时发现并处理口腔内的异常情况，如牙

龈红肿、出血、溃疡等。对于疑似牙龈癌的病变，应及时进行活检以明确诊断。

5. 避免长期刺激

长期佩戴不合适的假牙戒牙套、咀嚼槟榔等习惯，都可能对牙龈造成慢性刺激，增加患

牙龈癌的风险。因此，应选择适合自己口腔情况的假牙戒牙套，并避免长期咀嚼槟榔等有

害物质。

6. 关注家族遗传史

有家族遗传史的人群应更加关注自己的口腔健康状况，定期进行相关检查和筛查，以便

及时发现并处理潜在的口腔问题。

三、结语

牙龈癌的预防是一个综合性的过程，需要我们从日常生活的点滴做起，养成良好的口腔卫

生习惯，保持健康的生活方式，并定期进行口腔检查。通过这些有效的预防措施，我们可

以大大降低患牙龈癌的风险，守护好自己的口腔健康。同时，也提醒我们关注身体发出的

每一个信号，及时就医，以免错过最佳治疗时机。让我们携手共筑口腔健康的防线，享受

更加美好的生活。

牛路元

民权县人民医院总院