胰腺癌疾病预防：科学预防，守护胰腺健康

胰腺癌疾病预防：科学预防，守护胰腺健康

胰腺癌，作为一种高度恶性且难以早期发现的肿瘤，被称为“癌中之王”。由于其发病隐 匿、进展迅速，往往导致患者在确诊时已进入晚期，治疗难度大，预后差。然而，通过 科学的预防策略，我们可以在一定程度上降低胰腺癌的发病风险。本文将从胰腺癌的预 防方向出发，详细介绍如何通过调整生活方式、改善饮食习惯、定期体检及早期干预等 多方面措施来有效预防胰腺癌。

一、了解胰腺癌及其发病因素

胰腺癌是起源于胰腺导管上皮及腺泡细胞的恶性肿瘤，其发病与多种因素密切相关，包 括遗传、环境、生活方式和饮食习惯等。目前，胰腺癌的确切病因尚未完全明确，但已 知的高危因素包括吸烟、酗酒、高脂饮食、糖尿病、慢性胰腺炎等。因此，预防胰腺癌 需要综合考虑这些因素，采取针对性的预防措施。

二、胰腺癌的预防策略

1. 健康生活方式的建立

（1）戒烟限酒：吸烟和酗酒是胰腺癌的重要危险因素。烟草中的有害物质和酒精都会 对胰腺产生损伤，增加胰腺癌的发病风险。因此，戒烟限酒是预防胰腺癌的重要措施之 一。

（2）控制体重：肥胖是胰腺癌的独立危险因素。肥胖人群体内脂肪堆积过多，会导致 胰岛素抵抗、慢性炎症等，进而增加胰腺癌的发病风险。因此，保持健康的体重，避免 过度肥胖，对于预防胰腺癌具有重要意义。

（3）适量运动：定期进行适量的运动可以增强体质，提高免疫力，减少患病风险。建 议每周至少进行 150 分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

2. 饮食习惯的改善

（1）均衡膳食：合理安排每日饮食，确保摄入足够的营养物质。建议多吃蔬菜、水果、 全谷类食品和低脂肪乳制品等富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物。同时，减少高脂 肪、高糖和加工食品的摄入量，以降低胰腺癌的发病风险。

（2）避免高脂饮食：长期高脂饮食会增加胰腺负担，促进炎症反应，进而增加胰腺癌 的发病风险。因此，应避免过多摄入高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、奶油等。

（3）适量摄入蛋白质：虽然蛋白质是人体必需的营养素，但过量摄入也可能对胰腺造 成负担。建议适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽、蛋、奶等。

3. 定期体检与早期筛查

（1）高危人群筛查：具有胰腺癌家族史、糖尿病、慢性胰腺炎等高危因素的人群应定 期进行胰腺癌筛查。一般建议从 40 岁开始或比家族中最早确诊年龄提前 10 年开始筛查， 每 1-2 年进行一次相关检查。

（2）肿瘤标志物检测：血清 CA19-9 和 CEA 等肿瘤标志物在胰腺癌患者中常出现升高， 可用于胰腺癌的筛查和监测。但需要注意的是，肿瘤标志物的特异性和敏感性有限，不 能单独作为诊断依据。

（3）影像学检查：B 超、CT、MRI 等影像学检查可用于发现胰腺的占位性病变。由于 B 超受胃肠道气体干扰较大，诊断率较低，建议采用强化 CT 或 MRI 进行更准确的检查。

4. 防治相关疾病

（1）积极治疗糖尿病和慢性胰腺炎：糖尿病和慢性胰腺炎是胰腺癌的重要危险因素。 因此，对于已患有这些疾病的患者，应积极治疗并控制病情进展，以降低胰腺癌的发病 风险。

（2）避免长期接触有害物质：长期接触化学物质、重金属等有害物质也可能增加胰腺 癌的发病风险。因此，应尽量避免接触这些有害物质，并采取必要的防护措施。

三、结语

胰腺癌的预防需要我们从多个方面入手，包括建立健康的生活方式、改善饮食习惯、定 期体检与早期筛查以及防治相关疾病等。虽然目前胰腺癌的确切病因尚未完全明确，但 通过科学的预防策略，我们可以在一定程度上降低其发病风险。同时，我们也应加强对 胰腺癌的宣传与科普工作，提高公众对胰腺癌的认知度和防范意识。让我们共同努力， 为守护胰腺健康贡献一份力量。

栗敏

郑州人民医院总部