胃癌的预防：从日常习惯到科学筛查的全面策略

胃癌的预防：从日常习惯到科学筛查的全面策略

胃癌，作为常见的消化道恶性肿瘤，其发病率和死亡率在我国均居高不下，严重威胁着 公众健康。然而，通过科学合理的预防措施，我们可以显著降低胃癌的发病风险。本文 将从饮食调整、生活习惯改善、原发疾病治疗以及早期筛查等方面，全面阐述胃癌的预 防策略。

一、合理饮食，远离致癌因素

饮食是预防胃癌的第一道防线。首先，应避免长期摄入高盐、腌制、熏烤及霉变食物， 这些食物中含有大量的亚硝酸盐等致癌物质，长期摄入会增加胃癌的发病风险。相反， 应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物富含维生素和矿物质，有助于保护胃黏膜，减 少胃癌的发生。此外，保持饮食均衡，适量摄入优质蛋白质，如鸡蛋、鱼、虾等，也是 预防胃癌的重要措施。

二、培养良好生活习惯，守护胃健康

良好的生活习惯对预防胃癌至关重要。首先，应戒烟戒酒，烟草和酒精都是明确的致癌 物，长期摄入会显著增加胃癌的发病风险。其次，应养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴 食，定时定量进食，有助于维护胃的正常生理功能。同时，保持充足的睡眠和适量的运 动，增强身体免疫力，也是预防胃癌的重要手段。

三、积极治疗原发疾病，防患于未然

许多胃癌患者在发病前都存在慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病。因此，对于已经患有这些 疾病的患者，应积极治疗，控制病情发展，避免病情恶化导致胃癌的发生。此外，对于 存在幽门螺杆菌感染的患者，应及时进行根除治疗，因为幽门螺杆菌感染被认为是胃癌 的重要致病因素之一。

四、定期筛查，早发现早治疗

早期胃癌的治愈率远高于晚期胃癌，因此，定期进行胃癌筛查是预防胃癌的重要手段。 对于胃癌的高危人群，如年龄超过 40 岁、有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染阳性者等， 应定期进行胃镜检查。胃镜检查是胃癌诊断的“金标准”，能够直观观察胃黏膜的病变情 况，并进行病理学检查以明确诊断。此外，对于发现的癌前病变如慢性萎缩性胃炎、胃 溃疡等，也应及时进行干预治疗，防止其发展为胃癌。

五、提高健康意识，加强科普宣传

提高公众对胃癌预防的认识也是降低胃癌发病率的重要途径。通过媒体、网络等多种渠 道加强胃癌预防知识的宣传普及，提高公众的健康意识和自我保健能力。同时，鼓励人 们定期进行健康体检和筛查，及时发现并治疗潜在的胃部疾病。

总之，胃癌的预防需要从多个方面入手，包括合理饮食、良好生活习惯的培养、原发疾 病的治疗以及定期筛查等。通过科学合理的预防措施，我们可以显著降低胃癌的发病风 险，守护自己的胃健康。

谢爽

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院郑州院区