守护呼吸，预防为先：呼吸系统疾病的科普与预防措施

守护呼吸，预防为先：呼吸系统疾病的科普与预防措施

呼吸系统疾病，作为影响人类健康的重要疾病类别，其种类繁多，包括感冒、急性气管支气 管炎、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺癌、肺炎等。这些疾病不仅影响患者的生活质量， 严重时甚至危及生命。因此，了解呼吸系统疾病的预防知识，采取科学有效的预防措施，对 于维护呼吸健康至关重要。本文将从呼吸系统疾病的概述、常见疾病及其预防措施三个方面 进行科普介绍。

一、呼吸系统疾病的概述

呼吸系统由呼吸道（鼻腔、咽、喉、气管、支气管）和肺组成，其主要功能是进行气体交换， 为身体提供氧气并排出二氧化碳。呼吸系统疾病是指发生在这些部位的疾病，其症状轻重不 一，轻者可能仅表现为咳嗽、胸痛、呼吸不畅，重者则可能导致呼吸困难、缺氧甚至呼吸衰 竭。

二、常见呼吸系统疾病及其特点

1. 感冒及急性气管支气管炎：感冒，即急性上呼吸道感染，多由病毒感染引起，症状包括 头痛、发热、喷嚏、流涕、咽痛等。急性气管支气管炎则是气管、支气管黏膜的急性炎症， 多由上呼吸道感染蔓延而来，表现为咳嗽、咳痰等症状。

2. 慢性阻塞性肺疾病（COPD）：COPD 是一种慢性气道炎症性疾病，主要包括慢性支气管 炎和阻塞性肺气肿。其症状包括慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难等，且这些症状在天气变 化或劳累时加重。COPD 的主要病因包括吸烟、空气污染、职业暴露等。

3. 肺癌：肺癌是呼吸系统最常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均居高位。肺癌的主 要致病因素包括吸烟、环境污染、病毒感染、遗传等。早期肺癌症状不明显，晚期则可能出 现咳嗽、痰中带血、胸痛、呼吸困难等症状。

4. 肺炎：肺炎是由病原体（如细菌、病毒、真菌等）侵入肺部引起的炎症。其症状包括发 热、咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困难等。肺炎的传染性较强，尤其在人群密集的场所易传播。

三、呼吸系统疾病的预防措施

1. 保持室内空气清新：定期开窗通风，保持室内空气流通，减少室内空气污染物的浓度。 在空气质量不佳时，尽量减少外出，关闭门窗，使用空气净化器等设备。

2. 合理饮食与营养：保证充足的营养摄入，特别是富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬 菜、水果、瘦肉、鱼类等。这些食物有助于增强身体免疫力，抵抗病原体入侵。

3. 戒烟限酒：吸烟是引起多种呼吸系统疾病的主要危险因素之一。长期吸烟或处于二手烟 环境会严重损害呼吸系统健康。因此，应坚决戒烟并避免二手烟暴露。同时，限制酒精摄入 也有助于保护呼吸系统健康。

4. 增强体质与锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体免疫力，提高呼吸系统对病原体的抵抗 力。建议根据个人情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并坚持长期锻炼。

5. 接种疫苗：部分疫苗对预防呼吸系统疾病具有显著效果，如肺炎疫苗、流感疫苗等。接 种这些疫苗可以有效降低感染风险，保护呼吸系统健康。

6. 注意个人卫生：养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰、不共用餐具和水杯 等。在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免飞沫传播病原体。

7. 避免人群密集场所：在呼吸道传染病高发季节，尽量避免前往人群密集的场所，如商场、 超市、车站等。如需前往，应佩戴口罩等防护用品，减少感染风险。

8. 定期体检与筛查：对于高危人群（如长期吸烟者、有呼吸系统疾病家族史者等），应定 期进行体检和筛查，以便及时发现并治疗潜在疾病。

结语

呼吸系统疾病严重威胁着人类的健康与生命。通过了解呼吸系统疾病的预防知识，采取科学 有效的预防措施，我们可以有效降低患病风险，保护呼吸系统的健康。让我们携手努力，共 同守护呼吸健康，享受美好生活！

钱丽娟

苏州大学附属第一医院十梓街院区