肝癌的预防：从日常做起，守护肝脏健康

肝癌的预防：从日常做起，守护肝脏健康

肝癌，作为严重威胁我国人民生命健康的恶性肿瘤之一，其预防工作显得尤为重要。通 过科学的预防措施，我们可以有效降低肝癌的发病率，守护肝脏健康。以下是从疾病预 防方向出发，为您详细阐述的肝癌预防措施。

1. 疫苗接种：阻断乙肝传播 接种乙肝疫苗是预防肝癌的首要措施。乙肝病毒感染是肝癌的主要病因之一，通过接种 乙肝疫苗，可以有效阻断乙肝病毒的传播，从而降低肝癌的发病风险。我国已将乙肝疫 苗接种纳入免疫规划，建议新生儿及未接种过乙肝疫苗的人群及时接种。 2. 抗病毒治疗：控制肝炎进展 对于已经感染乙肝或丙肝病毒的患者，积极进行抗病毒治疗是预防肝癌的关键。通过抑 制或清除肝炎病毒，可以减少肝脏损伤，防止肝炎进展为肝硬化乃至肝癌。患者应遵循 医嘱，按时服药，定期复查，确保治疗效果。 3. 健康饮食：远离致癌物质 健康饮食对预防肝癌至关重要。应避免长期食用霉变食物、腌制食品及含亚硝胺的食物， 这些食物中可能含有黄曲霉毒素、亚硝胺等致癌物质。建议多吃新鲜蔬菜、水果、全谷 物和优质蛋白质来源，减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入。 4. 控制饮酒：减轻肝脏负担 长期过量饮酒是导致酒精性肝硬化的重要原因，进而增加肝癌的发病风险。因此，控制 饮酒量，甚至戒酒，是预防肝癌的重要措施。男性每日饮酒量不应超过两杯，女性不应 超过一杯。 5. 定期体检：早期发现病变 定期体检是预防肝癌的重要手段。特别是对于肝癌高危人群，如乙肝或丙肝病毒感染者、 肝硬化患者、有肝癌家族史者等，应定期进行血清甲胎蛋白检测和肝脏 B 超检查，以便 早期发现病变，及时采取治疗措施。 6. 戒烟限药：减少肝脏损伤 吸烟不仅增加肺癌的风险，还与肝癌的发生有关。戒烟有助于降低肝癌的发病风险。此 外，避免滥用药物，特别是对肝脏有损害的药物，也是保护肝脏的重要措施。 7. 积极锻炼：增强体质 适当的体育锻炼有助于增强体质，提高免疫力，对预防肝癌具有积极作用。建议根据自 身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并持之以恒。

综上所述，肝癌的预防需要从多个方面入手，包括疫苗接种、抗病毒治疗、健康饮食、 控制饮酒、定期体检、戒烟限药以及积极锻炼等。通过采取这些科学的预防措施，我们 可以有效降低肝癌的发病率，守护肝脏健康。

罗继红

通许第一医院