预防 IgA 肾病：从日常细节开始

预防 IgA 肾病：从日常细节开始

IgA 肾病是一种常见的肾脏疾病，它影响着许多人的健康和生活质量。虽然其发病机制 尚未完全明确，但积极的生活方式和预防措施可以在很大程度上降低 IgA 肾病的发病率。 本文将从预防的角度，为大家介绍一些降低 IgA 肾病发病率的实用方法。

一、积极防治感染性疾病 感染性疾病是 IgA 肾病的重要诱因之一。许多人在感染病毒或细菌后，由于免疫反应异 常，可能导致 IgA 肾病的发生。因此，积极防治感染性疾病是预防 IgA 肾病的重要措施。 首先，我们要注意个人卫生，勤洗手、勤通风、避免与生病的人接触；其次，要保持室 内清洁，定期消毒；此外，加强锻炼、增强体质也是提高免疫力的关键。

二、合理饮食 饮食与 IgA 肾病的发生密切相关。合理的饮食习惯可以帮助我们降低 IgA 肾病的发病率。 首先，要做到低盐饮食。高盐饮食会增加肾脏负担，导致肾脏功能受损。因此，我们要 控制盐分的摄入，尽量少吃腌制食品、加工食品等高盐食物。其次，要少吃发物。发物 是指容易引起过敏反应的食物，如海鲜、牛羊肉等。这些食物中的某些成分可能刺激免 疫系统，导致 IgA 肾病的发生。因此，我们要根据自己的身体状况，适量食用发物。最 后，要保持清淡饮食。多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，有助于保持 身体健康。

三、慎用肾毒性药物 许多药物具有一定的肾毒性，长期或过量使用会对肾脏造成损害。因此，在用药过程中， 我们要特别注意肾毒性药物的使用。首先，要遵循医生的建议，按时按量服药；其次， 要仔细阅读药物说明书，了解药物的副作用和注意事项；最后，如果出现肾脏不适症状， 如尿量减少、尿液颜色异常等，要及时就医检查。

四、积极锻炼身体、适度休息 锻炼身体可以提高身体免疫力，减少感染性疾病的发生；同时，适度的锻炼还可以促进 血液循环，有利于肾脏的排毒功能。但是，过度锻炼会导致身体疲劳，增加肾脏负担。 因此，我们要根据自己的身体状况，选择适合自己的锻炼方式，并做到劳逸结合。此外， 保持充足的睡眠和规律的作息也是保持身体健康的关键。

总之，预防 IgA 肾病需要从日常细节开始。通过积极防治感染性疾病、合理饮食、慎用 肾毒性药物以及积极锻炼身体、适度休息等措施，我们可以降低 IgA 肾病的发病率，保 持身体健康。让我们从现在开始，关注肾脏健康，为自己和家人的健康保驾护航。

徐夏莲

复旦大学附属中山医院