肺癌术后康复新篇章：呼吸锻炼的力量

肺癌术后康复新篇章：呼吸锻炼的力量

在肺癌患者完成手术治疗后，身体的恢复之路既漫长又充满挑战。除了遵循医生的药物 治疗和定期复查外，科学的呼吸锻炼成为了促进康复、提升生活质量的重要一环。呼吸 锻炼不仅能够增强肺部功能，提高通气效率，还能有效缓解术后焦虑，促进心理健康。 以下，我们将深入探讨几种适合肺癌术后患者的呼吸锻炼方法，助力患者更快回归正常 生活。

深呼吸练习：心灵的宁静港湾

深呼吸练习是呼吸锻炼的基础，它简单易行，却效果显著。在一个安静舒适的环境中， 患者闭上眼睛，专注于每一次的呼吸过程。缓慢地深吸一口气，让空气充分填充肺部， 然后缓缓呼出，感受气息在体内的流动。这样的练习有助于放松紧张的肌肉，减轻手术 带来的不适感，同时促进身体的自我修复能力。

腹式呼吸：强化呼吸肌的秘诀

腹式呼吸是一种更为深入的呼吸方式，它强调通过腹部而非胸部进行呼吸。患者平躺或 坐直，将一只手轻轻放在腹部，另一只手放在胸部。通过鼻子缓慢吸气，感受腹部逐渐 隆起；然后，通过嘴巴慢慢呼气，同时腹部自然下沉。这种呼吸方式能够有效锻炼膈肌， 增加肺部的通气量，提升呼吸效率。长期坚持，患者将发现呼吸变得更加轻松自如。

阻力呼吸锻炼：挑战与成长并存

为了进一步增强呼吸肌的力量和耐力，患者可以尝试阻力呼吸锻炼。这种锻炼方法可以 通过吹气球、使用呼吸训练器等工具来实现。患者吸气时保持自然，呼气时则用力吹气 或对抗阻力，同时感受腹部和胸部的收缩。这种锻炼方式虽然具有一定的挑战性，但能 够显著提升肺部的通气能力和呼吸肌的耐力，为日后的康复打下坚实基础。

渐进式呼吸练习：循序渐进的康复之路

考虑到患者术后的身体状况可能存在差异，渐进式呼吸练习提供了一种更为灵活的锻炼 方式。患者可以从浅呼吸开始，逐渐增加呼吸的深度和频率，以适应自己的身体状况。 这种练习方法不仅能够有效提升肺部的通气能力，还能帮助患者建立自信心，逐步克服 术后带来的各种不适和挑战。

结合运动的呼吸练习：全面康复的加速器

在身体状况允许的情况下，患者还可以尝试将呼吸锻炼与轻度运动相结合。例如，在散 步、慢跑或瑜伽等运动中，有意识地调整呼吸节奏，使呼吸与运动相协调。这样的练习 不仅能够增强心肺功能，还能提高身体的整体协调性和灵活性，加速康复进程。

总之，肺癌术后的呼吸锻炼是患者康复过程中不可或缺的一部分。通过科学合理的呼吸 锻炼方法，患者不仅能够改善肺部功能、提升生活质量，还能在心理上获得巨大的支持 和鼓励。让我们携手努力，共同迎接康复的新篇章！

何淼

山东大学齐鲁医院青岛院区