青年高血压的预防与认识：解析高血压年轻化的原因与应对策略

青年高血压的预防与认识：解析高血压年轻化的原因与应对策略

近年来，高血压这一传统意义上的“中老年病”正逐渐年轻化，许多 25 岁以上的青年人也 开始面临血压升高的挑战。本文将探讨高血压年轻化的原因、高血压的判断标准，以及青年 人在血压升高时应如何预防，是否需要用药等问题。

一、高血压年轻化的原因 高血压年轻化的原因复杂多样，主要包括以下几个方面：

1. 不良生活习惯：长期熬夜、缺乏运动、饮食不规律、高盐高脂饮食等不良生活习惯，都 是导致血压升高的重要因素。 2. 精神压力：现代生活节奏快，竞争激烈，青年人面临的压力越来越大，长期的精神紧张、 焦虑也会导致血压升高。 3. 遗传因素：高血压具有一定的遗传性，如果家族中有高血压病史，那么个体患高血压的 风险也会相应增加。 4. 疾病因素：一些慢性疾病如肾小球肾炎、肾盂肾炎等，也可能导致血压升高。

二、高血压的判断标准 高血压的诊断主要根据血压测量的结果进行判断。根据《中国高血压防治指南》，高血压的 判断标准如下：

1. 诊室血压：非同日测量三次血压值，收缩压均大于等于 140mmHg 和/或舒张压均大于等 于 90mmHg。 2. 家庭自测血压：非同日测量三次血压值，收缩压均大于等于 135mmHg 和/或舒张压均大 于等于 85mmHg。 如果血压达到或超过上述标准，就可以诊断为高血压。

三、青年高血压的预防与应对 1. 改善生活习惯：保持良好的生活习惯是预防高血压的关键。青年人应保证充足的睡眠， 避免熬夜；适当运动，增强体质；饮食应以低盐、低脂、高纤维为主，多吃新鲜蔬菜水果， 避免高盐高脂饮食。 2. 放松心情：减轻精神压力对于预防高血压同样重要。青年人应学会调整心态，保持积极 乐观的心态，避免长期紧张、焦虑。 3. 定期体检：青年人应每年进行一次体检，了解自己的血压状况。如果血压偏高，应及时 就医，接受专业医生的诊断和治疗。 4. 遵医嘱用药：如果血压持续升高，且无法通过改善生活习惯和放松心情来降低，那么就 需要在医生的指导下使用降压药物。青年人应遵医嘱用药，不可自行停药或更改药物剂量。

总之，高血压年轻化是一个不容忽视的问题。青年人应重视高血压的预防与应对，从改善生 活习惯、放松心情、定期体检等方面入手，降低患高血压的风险。同时，如果血压持续升高， 应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

陈振良

信丰县人民医院