居家发烧应急处理：急救技能助力自我照顾

居家发烧应急处理：急救技能助力自我照顾

在日常生活中，我们难免会遇到一些突发的健康问题，如发烧。发烧是身体对感染、炎症等 病理反应的一种常见表现，它提醒我们需要及时采取措施。虽然大多数情况下，发烧并不是 一种严重的疾病，但如果不妥善处理，也可能会对我们的身体造成损害。因此，了解居家发 烧时的应急处理措施，掌握相关的急救技能，对于我们保持健康具有重要意义。

一、认识发烧

发烧，即体温高于正常体温（一般为 37℃），是身体对感染、炎症等病理反应的一种常见 表现。发烧时，身体会通过提高体温来增强免疫系统的功能，从而对抗病原体。然而，如果 发烧持续时间过长或温度过高，可能会对身体造成不良影响，如头痛、乏力、脱水等。因此， 我们需要及时采取措施来降低体温。

二、测量体温与监控身体温度

在居家发烧时，首先要做的是测量体温，了解当前的体温状况。可以使用体温计来测量体温， 一般建议选择电子体温计或水银体温计。在测量体温时，需要遵循正确的使用方法，确保测 量结果的准确性。

测量体温后，我们需要根据体温情况来采取相应的措施。如果体温在 38℃以下，且没有其 他明显的不适症状，可以采取物理降温等方法来降低体温。如果体温超过 38℃，或伴有其 他严重症状，如头痛、乏力、咳嗽等，建议及时就医。

在居家发烧时，我们需要持续监控身体温度。可以每隔一段时间测量一次体温，以了解体温 变化情况。同时，要注意观察其他身体症状的变化，以便及时调整处理措施。

三、补充水分，防止脱水

发烧时，身体容易出汗，导致水分流失。因此，我们需要及时补充水分，以防止脱水。建议 多喝水，保持身体充足的水分供应。同时，可以适量补充一些含电解质的饮料，如淡盐水、 椰子水等，以补充身体所需的电解质。

在补充水分时，需要注意以下几点：

1. 饮用温度适中的水：过冷或过热的水可能会刺激胃肠道，引起不适。建议选择温水或凉 白开等温度适中的水。 2. 避免过量饮水：虽然发烧时需要补充水分，但也不能过量饮水。过量饮水可能会导致体 内电解质平衡紊乱，甚至引起水中毒。建议根据自身体重和出汗情况来适量饮水。 3. 观察尿量变化：尿量是判断身体是否缺水的一个重要指标。在发烧时，我们可以观察尿 量变化来判断身体是否缺水。如果尿量减少或颜色变深，说明身体可能缺水，需要及时补充 水分。

四、物理降温

物理降温是居家发烧时常用的一种降低体温的方法。以下是一些常见的物理降温方法：

1. 使用湿毛巾：将湿毛巾敷在额头、颈部、手腕等血管丰富的部位，利用水分蒸发带走热 量，降低体温。注意毛巾要保持湿润，不要过干或过湿。 2. 温水擦浴：使用温水（约 32-34℃）擦拭身体，可以促进血液循环，帮助身体散热。注意 水温不要过低或过高，以免刺激皮肤或引起不适。 3. 穿着透气衣物：发烧时，身体容易出汗，穿着透气、宽松的衣物可以帮助身体散热。同 时，要避免穿着过多或过紧的衣物，以免加重身体负担。

五、注意事项

在居家发烧时，需要注意以下几点：

1. 避免使用酒精擦拭身体：酒精虽然可以挥发带走热量，但也可能刺激皮肤或引起过敏反 应。因此，不建议使用酒精擦拭身体来降低体温。 2. 不要随意使用退烧药：退烧药虽然可以降低体温，但也可能掩盖病情或引起其他不良反 应。因此，在发烧时不要随意使用退烧药，尤其是对于有严重疾病史或过敏史的人群。如果 需要使用退烧药，建议在医生的指导下使用。 3. 注意休息和保暖：发烧时身体需要休息和保暖，以促进身体的恢复。因此，在发烧时要 注意休息和保暖，避免过度劳累或受凉。

陈梦娇

麻城市人民医院