预防肺癌，从了解早期症状和前兆开始

预防肺癌，从了解早期症状和前兆开始

肺癌，作为当今世界范围内发病率和死亡率均居前列的恶性肿瘤之一，其预防和治疗一直是 医学界关注的重点。肺癌的早期发现对于提高治愈率、延长患者生存期具有重要意义。本文 将详细介绍肺癌早期的症状和前兆，以及如何通过日常预防降低肺癌的发病风险。

一、肺癌早期的症状和前兆

1. 咳嗽：咳嗽是肺癌早期最常见的症状之一，主要表现为阵发性刺激性的干咳，且不易被 止咳药物控制。这种咳嗽通常是由于肿瘤刺激支气管黏膜引起的。如果咳嗽持续不减或加重， 尤其是伴有痰中带血的情况，应引起高度重视。

2. 胸痛：肺癌引起的胸痛多为钝痛或隐痛，疼痛部位不固定，可能表现为不规则的疼痛。 部分患者还可能出现背部或肩部疼痛，这可能是由于肿瘤侵犯胸膜或肋骨所致。胸痛持续不 减或加重时，应及时就医检查。

3. 胸闷：胸闷是肺癌患者常见的症状之一，尤其是肺功能较差的患者更容易出现。胸闷可 能由于肿瘤压迫气管、支气管或肺组织导致呼吸不畅所致。当胸闷症状持续不减或加重时， 应警惕肺癌的可能性。

4. 声音嘶哑：声音嘶哑是肺癌早期较为特殊的症状之一，通常是由于喉返神经受到癌组织 累及所致。声音嘶哑可能表现为声音变低、变粗或发音困难等。如果声音嘶哑持续不减或加 重，应及时就医检查。

二、肺癌的预防策略

1. 戒烟限酒：吸烟是肺癌的主要危险因素之一，戒烟是预防肺癌的首要措施。此外，过量 饮酒也会增加肺癌的发病风险，因此应限制酒精摄入。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯对于预防肺癌至关重要。应多摄入富含维生素、矿物质 和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等；减少摄入高脂肪、高胆固醇和高热量的 食物。

3. 加强锻炼：适当的体育锻炼可以提高身体免疫力，降低肺癌的发病风险。建议每周进行 至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

4. 避免职业暴露：一些职业环境中存在有害化学物质和放射性物质，长期暴露于这些环境 中会增加肺癌的发病风险。因此，从事相关职业的人员应做好防护措施，减少职业暴露。

5. 定期体检：定期体检是发现肺癌早期病变的重要手段。建议每年进行一次胸部 X 光或 CT 检查，以便及时发现肺部异常。对于高危人群（如有长期吸烟史、家族肺癌史等），应增加 体检频率。

6. 关注环境空气质量：空气污染也是肺癌发病的重要危险因素之一。因此，我们应关注环

境空气质量，尽量避免在污染严重的环境中长时间停留。同时，室内装修时应选择环保材料， 减少室内空气污染。

7. 保持良好心态：良好的心态对于预防肺癌同样重要。长期的精神压力、焦虑等不良情绪 会影响身体免疫力，增加肺癌的发病风险。因此，我们应保持积极乐观的心态，学会调节情 绪压力。

总之，肺癌的早期发现和治疗对于提高治愈率、延长患者生存期具有重要意义。通过了解肺 癌早期的症状和前兆以及采取积极的预防措施，我们可以降低肺癌的发病风险，为自己和家 人的健康保驾护航。同时，我们也应关注身边人的健康状况，发现异常症状时及时就医检查， 共同守护健康。

霍彬

天津医科大学第二医院