预防转季咳嗽，远离慢性支气管炎

预防转季咳嗽，远离慢性支气管炎

随着季节的更迭，天气变化无常，许多人都会面临感冒、发烧、咳嗽等常见疾病的困扰。尤其是

咳嗽，如果不加以重视和及时治疗，可能会演变成慢性支气管炎，给患者的身体健康带来长期的

影响。本文旨在科普如何预防转季咳嗽，进而避免慢性支气管炎的发生。

一、了解慢性支气管炎

慢性支气管炎，简称“慢支”，是一种气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。主

要表现为咳嗽、咳痰，或伴有喘息，每年发病持续 3 个月，连续 2 年或 2 年以上。慢性支气管炎

的病因复杂，包括有害气体和有害颗粒的吸入、感染因素、免疫因素、年龄和气候等。因此，预

防慢性支气管炎需要从多个方面入手。

二、预防转季咳嗽，远离慢性支气管炎

1. 增强免疫力

免疫力是抵抗病毒和细菌入侵的重要防线。在转季时节，由于天气变化无常，人体的免疫力容易

受到影响。因此，我们应该注意增强免疫力，如保持充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动等。

此外，补充足够的维生素和矿物质也有助于提高免疫力。

2. 注意保暖

转季时节，气温变化较大，早晚温差明显。如果不注意保暖，容易感冒受凉，进而引发咳嗽。因

此，我们应该根据天气变化及时增减衣物，保持身体温暖。尤其是老人和儿童，他们的体温调节

能力较差，更需要注意保暖。

3. 避免接触有害气体和颗粒

有害气体和颗粒是慢性支气管炎的重要诱因之一。我们应该尽量避免接触烟雾、粉尘、刺激性气

体等有害物质。如果工作环境或生活环境中有这些有害物质，应该采取相应的防护措施，如佩戴

口罩、通风换气等。

4. 及时治疗感冒和咳嗽

感冒和咳嗽是慢性支气管炎的常见诱因。如果感冒或咳嗽症状持续不减或加重，应及时就医，接

受专业医生的诊断和治疗。同时，要按照医生的建议正确使用药物，避免滥用抗生素和止咳药等。

5. 保持室内空气清新

室内空气的质量对呼吸系统的健康至关重要。我们应该保持室内空气清新，定期开窗通风换气。

如果室内空气污浊，可以使用空气净化器等设备进行净化。此外，要避免在室内吸烟，以减少对

呼吸系统的刺激和损害。

6. 加强锻炼和呼吸训练

适当的锻炼和呼吸训练有助于增强呼吸系统的功能和提高免疫力。我们可以选择适合自己的运动

方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。同时，可以进行一些呼吸训练，如深呼吸、腹式呼吸等，

以增强呼吸系统的功能。

7. 保持良好的心态

良好的心态对身体健康至关重要。我们应该保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。同时，

要学会释放压力，保持心情舒畅。这样有助于增强免疫力，减少疾病的发生。

三、总结

预防转季咳嗽，远离慢性支气管炎需要从多个方面入手。我们应该增强免疫力、注意保暖、避免

接触有害气体和颗粒、及时治疗感冒和咳嗽、保持室内空气清新、加强锻炼和呼吸训练以及保持

良好的心态。只有这样，我们才能有效地预防转季咳嗽和慢性支气管炎的发生，保持身体健康。

张嘉麟

惠州市第三人民医院