预防直肠癌：科学认知与行动指南

预防直肠癌：科学认知与行动指南

直肠癌，作为一种常见的消化系统恶性肿瘤，给人们的健康带来了严重威胁。然而，通过科 学的预防和及时的筛查，我们可以有效地降低直肠癌的发病率和死亡率。本文将为大家详细 介绍直肠癌的预防知识，帮助大家建立正确的预防观念，并提供实用的预防方法。

一、了解直肠癌

直肠癌是原发于直肠黏膜上皮的恶性肿瘤，通常起源于直肠内壁的细胞，并且可以迅速扩散 到其他器官。其发病与多种因素有关，包括遗传、饮食习惯、生活习惯等。直肠癌的主要症 状包括便秘、腹痛、腹泻、便血等，但早期症状通常不明显，容易被忽视。因此，了解直肠 癌的预防和早期筛查至关重要。

二、直肠癌的预防策略

1. 健康饮食：饮食是预防直肠癌的重要一环。建议保持均衡的饮食，多摄入富含纤维素、 维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。同时，减少高脂肪、高胆固醇、高盐、 高糖食物的摄入，尤其是红肉和加工肉类。适量摄入富含益生菌的食物，如酸奶、泡菜等， 有助于维护肠道健康。 2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是直肠癌的危险因素之一。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会 损害肠道黏膜，增加患癌风险。而过量饮酒则可能导致酒精性肝病，进而诱发直肠癌。因此， 应坚决戒烟限酒，保护肠道健康。 3. 适度运动：运动有助于增强身体免疫力，促进肠道蠕动，降低患直肠癌的风险。建议每 周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。同时，保持规律的作息 习惯，避免熬夜和过度劳累。 4. 控制体重：肥胖是直肠癌的危险因素之一。肥胖人群患直肠癌的风险较高，因此应控制 体重在正常范围内。建议通过健康饮食和适度运动来减轻体重，避免过度肥胖。 5. 定期体检与筛查：定期体检和筛查是预防直肠癌的重要措施。建议 40 岁以上的人群每年 进行一次肠道相关的体检，如大便隐血试验、直肠指检等。对于高危人群，如有直肠癌家族 史、慢性肠道炎症等，应更加频繁地进行筛查。同时，关注身体变化，如出现便血、腹痛等 症状，应及时就医进行进一步检查。

三、直肠癌的筛查与早期治疗

1. 筛查方法：直肠癌的筛查方法主要包括大便隐血试验、直肠指检、结肠镜检查等。大便 隐血试验是一种简便、无创的筛查方法，可以检测肠道内是否有出血现象；直肠指检则可以 通过医生的手指触诊检查直肠是否存在异常；结肠镜检查则是一种直接观察肠道内部情况的 方法，可以早期发现肠道内的病变。 2. 早期治疗：早期直肠癌的治疗效果通常较好。治疗方法包括手术切除、放疗、化疗等。 手术切除是首选方法，通过切除肿瘤组织及其周围的部分正常组织，达到根治的目的。对于 无法手术或手术后复发的患者，可以采用放疗或化疗等方法进行治疗。

四、总结

直肠癌的预防和早期筛查是降低发病率和死亡率的关键。通过健康饮食、戒烟限酒、适度运 动、控制体重和定期体检与筛查等预防措施，我们可以有效地降低患直肠癌的风险。同时， 关注身体变化，及时就医进行进一步检查和治疗也是非常重要的。让我们共同关注肠道健康， 预防直肠癌的发生。

黄国福

东莞市人民医院红楼院区