结直肠癌的预防与注意事项

结直肠癌的预防与注意事项

结直肠癌，作为胃肠道中常见的恶性肿瘤之一，其发病率在全球范围内均呈现上升趋势。然 而，正如许多其他疾病一样，结直肠癌并非无法预防。通过了解结直肠癌的预防措施和注意 事项，我们可以有效降低罹患此病的风险。

一、结直肠癌的预防

1. 健康饮食：饮食与结直肠癌的发生密切相关。为了预防结直肠癌，我们应尽量遵循健康、 均衡的饮食习惯。首先，应多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物有 助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间。其次，应减少高脂肪、高蛋白食物 的摄入，尤其是红肉和加工肉制品，因为过多摄入这些食物会增加患结直肠癌的风险。此外， 还应避免过多摄入糖分和加工食品，这些食品中往往含有大量的添加剂和化学物质，对肠道 健康不利。

2. 适量运动：运动对于预防结直肠癌同样重要。适量运动可以促进肠道蠕动，帮助排便， 减少有害物质在肠道内的积累。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、 游泳、骑自行车等。此外，还可以结合力量训练等无氧运动，以提高身体素质和免疫力。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是结直肠癌的重要危险因素。吸烟会导致多种癌症的发生，包括 结直肠癌。因此，为了预防结直肠癌，我们应该坚决戒烟。同时，过量饮酒也会对肠道健康 造成损害，增加患结直肠癌的风险。建议男性每天饮酒量不超过两个标准饮品，女性不超过 一个标准饮品。

4. 控制体重：肥胖是结直肠癌的又一重要危险因素。肥胖人群患结直肠癌的风险比正常体 重人群高。因此，我们应该通过合理饮食和适量运动来控制体重，避免过度肥胖。

5. 定期体检：定期体检是预防结直肠癌的重要手段。通过体检，我们可以及早发现肠道病 变，从而进行早期治疗。建议 45 岁以上的中老年人每年进行一次结直肠癌筛查，包括大便 潜血试验、结肠镜检查等。对于有家族史或其他高危因素的人群，应提前开始筛查并增加筛 查频率。

二、结直肠癌的注意事项

1. 关注症状：结直肠癌的早期症状并不明显，但一旦出现症状，如便血、大便习惯改变、 腹痛等，应及时就医检查。这些症状可能是结直肠癌的征兆，也可能是其他疾病的表现。因 此，我们不能忽视这些症状，应及时就医以明确诊断。

2. 积极治疗：一旦被确诊为结直肠癌，患者应积极配合医生的治疗方案进行治疗。治疗方 法包括手术、放疗、化疗等，具体治疗方案应根据患者的具体情况制定。同时，患者还应注 意保持良好的心态和积极的生活态度，这对疾病的康复至关重要。

3. 生活习惯调整：在治疗结直肠癌的过程中，患者还需要注意生活习惯的调整。首先，应 保持良好的饮食习惯，多吃富含纤维的食物，少吃高脂肪、高蛋白食物。其次，应适量运动，

保持身体健康。此外，还应戒烟限酒，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯。

4. 定期复查：结直肠癌患者在治疗后需要定期复查，以监测疾病的复发和转移情况。复查 内容包括体格检查、肿瘤标志物检查、影像学检查等。患者应按照医生的建议进行复查，以 便及时发现并处理可能出现的问题。

总之，结直肠癌的预防与注意事项涉及多个方面，包括健康饮食、适量运动、戒烟限酒、控 制体重和定期体检等。通过遵循这些预防措施和注意事项，我们可以有效降低罹患结直肠癌 的风险，保障自己和家人的健康。

张聪

梅州市中医医院