肺癌的预防：从源头到行动的全面医疗科普

肺癌的预防：从源头到行动的全面医疗科普

肺癌，这一呼吸系统常见的恶性肿瘤，已成为全球范围内危害人类健康的主要杀手之一。据 世界卫生组织统计，肺癌的发病率和死亡率在多数国家均居恶性肿瘤之首。面对这一严峻的 健康挑战，预防肺癌显得尤为重要。本文将从肺癌的致病因素出发，探讨有效的预防措施， 旨在提高公众对肺癌预防的认识和行动能力。

一、肺癌的致病因素

肺癌的发生是多种因素综合作用的结果，主要包括以下几个方面：

1. 吸烟：吸烟是肺癌最主要的致病因素，约 80%至 90%的肺癌与吸烟有关。烟草烟雾中含 有多种致癌物质，如尼古丁、焦油、苯并芘等，这些物质会损害肺部细胞，导致细胞基因突 变，进而引发肺癌。

2. 职业暴露：长期接触石棉、氡、铬、镍、砷等职业性致癌物质的人群，肺癌发病率显著 高于普通人群。这些物质通过呼吸道进入肺部，对肺部细胞造成直接损伤。

3. 空气污染：大气污染和室内空气污染也是肺癌的重要致病因素。空气中的悬浮颗粒物、 二氧化硫、氮氧化物等污染物可刺激肺部，增加肺癌的发病风险。

4. 遗传因素：家族中有肺癌病史的人，其患肺癌的风险相对较高。遗传因素可能使个体对 致癌物质更加敏感，从而增加肺癌的发病几率。

5. 不良生活习惯：如长期熬夜、饮食不均衡、缺乏运动等，这些不良生活习惯会降低身体 免疫力，增加肺癌的发病风险。

二、肺癌的预防措施

针对肺癌的致病因素，我们可以从以下几个方面入手，采取有效的预防措施：

1. 戒烟和避免二手烟

- 吸烟是导致肺癌的主要原因，因此戒烟是预防肺癌的首要任务。吸烟者应立即戒烟，

并避免再次吸烟。

- 同时，不吸烟者也要避免吸入二手烟，因为二手烟同样会增加肺癌的发病风险。在公

共场所、家庭和工作场所等，应禁止吸烟，减少二手烟的暴露。

2. 改善室内空气质量

- 保持室内空气清新，定期开窗通风，减少室内空气污染物的浓度。 - 使用环保材料进行室内装修，避免使用含有甲醛、苯等有害物质的装修材料。 - 在烹饪时，尽量使用环保的烹饪工具和方法，减少油烟的产生。

3. 加强职业防护

- 对于从事接触职业性致癌物质的人群，应严格遵守职业健康规定，佩戴防护用品，减

少有害物质的吸入。

- 定期进行职业健康检查，及时发现并处理健康问题。

4. 减少大气污染

- 政府和社会各界应共同努力，减少大气污染物的排放，提高空气质量。 - 在大气污染严重的天气条件下，尽量减少户外活动，或佩戴防霾口罩等防护用品。

5. 保持健康的生活方式

- 均衡饮食，多食用富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高热量食物

的摄入。

- 适度运动，保持身体健康和免疫力。 - 避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠和休息时间。

6. 定期体检

- 对于 40 岁以上的人群，特别是长期吸烟者、有肺癌家族史或患有慢性肺部疾病的人群，

应定期进行胸部 CT 等体检项目，以便早期发现肺癌。

- 低剂量薄层螺旋 CT 检查是发现早期肺癌的有效手段，建议高危人群每年进行一次检查。

三、总结与展望

肺癌的预防是一个复杂而系统的工程，需要政府、社会和个人的共同努力。通过戒烟、改善 室内空气质量、加强职业防护、减少大气污染、保持健康的生活方式和定期体检等措施，我 们可以有效地降低肺癌的发病风险。同时，随着医疗技术的不断进步和人们对肺癌认识的加 深，相信未来会有更多更有效的预防和治疗手段出现，为人类健康保驾护航。

让我们从现在做起，从自身做起，积极预防肺癌，共同守护我们的健康。

石珍亮

天津市胸科医院