预防癌症：认识并避免致癌因素

预防癌症：认识并避免致癌因素

癌症，这一威胁人类健康的严重疾病，其发生往往与多种因素密切相关。了解并避免这 些致癌因素，对于预防癌症具有重要意义。本文将为您介绍一些主要的致癌因素，包括 行为因素、感染因素、饮食因素、代谢因素和环境因素。

一、行为因素

行为因素在癌症的发生中起着重要作用。主动吸烟和二手烟暴露是多种癌症的主要风险 因素，包括肺癌、喉癌、口腔癌等。此外，过量饮酒也与多种癌症有关，如肝癌、乳腺 癌等。缺乏锻炼同样会增加患癌风险，因为运动有助于维持健康的体重和增强免疫力。

二、感染因素

某些病毒和寄生虫感染也是癌症的重要诱因。例如，幽门螺杆菌感染与胃癌的发生密切 相关；乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒感染可能导致肝癌；人乳头状瘤病毒感染与宫颈癌 的发生有关；EB 病毒感染与鼻咽癌的发生有一定关联；人类免疫缺陷病毒则与多种癌 症有关，包括非霍奇金淋巴瘤等。

三、饮食因素

饮食因素在癌症预防中同样不容忽视。水果、蔬菜、膳食纤维和全谷物的摄入不足，以 及红肉、深加工肉类和腌制类食品的过量食用，都会增加患癌风险。此外，摄入被黄曲 霉毒素、砷等致癌物污染的食物和水也可能导致癌症的发生。因此，保持均衡的饮食结 构，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入，对于预防癌症具有重要 意义。

四、代谢因素

代谢因素也与癌症的发生密切相关。超重和肥胖是多种癌症的风险因素，包括乳腺癌、 结直肠癌等。糖尿病也与多种癌症有关，如肝癌、胰腺癌等。因此，保持健康的体重和 血糖水平对于预防癌症至关重要。

五、环境因素

环境因素同样对癌症的发生有一定影响。职业危险因素暴露，如长期接触石棉、苯等有 害物质，可能增加患癌风险。室内外空气污染物暴露，如 PM2.5、甲醛等，也与肺癌等 癌症的发生有关。电离辐射和紫外线过度照射也是癌症的风险因素之一。因此，避免或 减少这些环境因素的暴露，对于预防癌症具有重要意义。

总之，预防癌症需要从多个方面入手，包括避免致癌因素、保持健康的生活方式、定期 体检等。通过了解并避免这些致癌因素，我们可以降低患癌风险，维护自己和家人的健 康。

马军

安徽省立医院本部