肝癌科普：别让“沉默的杀手”带走我们的健康

肝癌科普：别让“沉默的杀手”带走我们的健康

肝癌，这一被誉为“沉默的杀手”的疾病，往往因其在早期缺乏显著症状而难以被察觉， 一旦发现往往已是晚期，给患者的生命健康带来巨大威胁。因此，提高公众对肝癌的认 识，加强预防意识，是维护我们健康的重要一环。本文将从肝癌的预防方向出发，为大 家详细介绍如何有效预防这一“沉默的杀手”。

一、了解肝癌的基础知识

肝癌，即肝脏恶性肿瘤，可分为原发性和继发性两大类。原发性肝癌起源于肝脏的上皮 或间叶组织，是发病率高、危害极大的恶性肿瘤；继发性肝癌则是由其他器官的恶性肿 瘤转移至肝脏所致。肝癌的发生与多种因素密切相关，包括病毒性肝炎、肝硬化、长期 饮酒、黄曲霉素暴露、高脂饮食等。

二、远离肝癌的致病因素

1. 预防病毒性肝炎

病毒性肝炎是导致肝癌的最常见原因之一。乙型和丙型肝炎病毒长期感染会损害肝脏， 进而增加肝癌的发病风险。因此，预防病毒性肝炎是预防肝癌的关键。建议接种乙肝疫 苗，避免不安全的性行为和血液接触，定期进行肝炎病毒筛查，及时发现并治疗病毒感 染。

2. 控制饮酒

长期大量饮酒会导致酒精性肝炎、脂肪肝，甚至肝硬化，最终可能发展为肝癌。因此， 好饮酒的人应控制饮酒量，尽量戒酒，以保护肝脏健康。

3. 避免接触致癌物质

黄曲霉素和亚硝胺是已经明确的致癌物质。黄曲霉素主要存在于发霉变质的食物中，如 花生、玉米等；亚硝胺则可能存在于剩菜、腌制食品中。因此，要避免食用发霉变质的 食物，减少剩菜和腌制食品的摄入，以降低肝癌的发病风险。

4. 健康饮食

高脂饮食和过多的主食摄入容易导致脂肪肝，进而增加肝癌的发病风险。建议保持均衡 饮食，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

5. 避免滥用药物

许多药物都需要经过肝脏代谢，滥用药物可能加重肝脏负担，甚至引发肝损伤和肝癌。 因此，在没有医嘱的情况下，不要随意服用药物，特别是所谓的保健药物。

6. 戒烟

吸烟不仅损伤肺部健康，还会对肝脏造成损害。吸烟会损伤人体抗氧化防御机制，增加 肝脏脂质过氧化损伤的风险，从而增加肝癌的发病风险。因此，戒烟是保护肝脏健康的 重要措施之一。

三、定期体检与筛查

肝癌早期症状不明显，难以被察觉。因此，定期体检和筛查是早期发现肝癌的重要手段。 建议有肝炎、肝硬化等肝病史的人群，以及长期饮酒、有肝癌家族史的人群，定期进行 肝癌筛查。筛查项目包括肝功能检查、甲胎蛋白（AFP）检测、肝脏超声等。一旦发现 异常，应及时就医进一步检查和治疗。

四、提高健康意识与生活习惯

除了上述具体预防措施外，提高健康意识和生活习惯也是预防肝癌的重要方面。保持积 极向上的心态和良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、避免熬夜和过度劳累等，都 有助于维护肝脏健康。同时，保持良好的人际关系和社会支持网络也有助于缓解压力、 改善心情，从而提高身体的免疫力。

五、结语

肝癌作为一种“沉默的杀手”，其发病往往与多种因素密切相关。但通过了解肝癌的基础 知识、远离致病因素、定期体检与筛查以及提高健康意识和生活习惯等措施，我们可以 有效预防肝癌的发生。让我们从现在做起，从身边的小事做起，共同守护我们的肝脏健 康吧！

赵坚祥

上虞市中医院