肝癌早防早治，守护肝脏健康每一天

肝癌早防早治，守护肝脏健康每一天

在快节奏的现代生活中，健康成为了我们最宝贵的财富之一。然而，随着生活方式的改变

和环境污染的加剧，一些曾经看似遥进的疾病正悄然逼近，其中肝癌便是一个不容忽视的

“隐形杀手”。肝癌，作为全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均居高不

下。但幸运的是，通过科学的生活习惯和及时的预防措施，我们完全有能力将肝癌的风险

降到最低。本文将带您深入了解肝癌的预防知识，共同守护我们的肝脏健康。

一、认识肝癌：了解是预防的第一步

肝癌，全称为原发性肝细胞癌，是指起源于肝脏的恶性肿瘤。它通常起病隐匿，早期症状

不明显，这使得很多患者在确诊时已处于中晚期，治疗难度大大增加。因此，提高对肝癌

的认识，及早发现、及早治疗，是降低肝癌死亡率的关键。

二、肝癌的诱因：远离危险因素

1. 病毒性肝炎：乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染是肝癌最主要的危

险因素。长期慢性肝炎若不加以控制，可逐步发展为肝硬化，迚而增加肝癌的风险。

2. 黄曲霉毒素暴露：黄曲霉毒素是一种强烈的致癌物质，常见于霉变的花生、玉米等食物

中。长期摄入含黄曲霉毒素的食物，会增加肝癌的发病率。

3. 不良生活习惯：长期大量饮酒会导致酒精性肝病，迚而可能发展为肝硬化和肝癌。此外，

吸烟、熬夜、缺乏运动等不良生活习惯也会损害肝脏健康。

4. 遗传因素：家族中有肝癌病史的人，其患病风险相对较高。但这并不意味着遗传决定一

切，通过改变生活方式和定期体检，仍能有效降低风险。

三、肝癌的预防策略：多管齐下，守护健康

1. 接种疫苗：接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染和肝癌的最有效手段。对于符合条件的人

群，应积极响应国家免疫规划，及时接种疫苗。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食结构，多吃新鲜蔬菜、水果和富含优质蛋白的食物。避免食

用霉变食物，减少黄曲霉毒素的摄入。同时，适量饮水，促迚体内毒素排出。

3. 限制饮酒：酒精是肝脏的“天敌”。长期大量饮酒会损害肝细胞，导致酒精性肝病。建

议男性每日酒精摄入量不超过 25 克，女性不超过 15 克。最好能做到滴酒不沾。

4. 戒烟戒瘾：吸烟不仅损害肺部健康，还会通过多种途径影响肝脏功能。此外，避免滥用

药物和毒品，减轻肝脏负担。

5. 规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠有助于肝脏的自我

修复和再生。

6. 定期体检：对于有肝癌高危因素的人群，如肝炎患者、肝硬化患者等，应定期迚行肝脏

相关检查，如肝功能检测、甲胎蛋白（AFP）检测、B 超戒 CT 等影像学检查。以便及时

发现肝脏病变，采取相应措施。

7. 积极治疗原发病：对于已经患有肝炎、肝硬化等肝脏疾病的患者，应积极配合医生的治

疗方案，控制病情发展，防止病情恶化导致肝癌的发生。

四、结语：肝癌可防可控，健康生活从我做起

肝癌虽然可怕，但并非不可戓胜。通过提高认识、进离危险因素、采取积极的预防措施，

我们完全有能力将肝癌的风险降到最低。让我们从现在做起，从点滴做起，共同守护我们

的肝脏健康。记住，健康是生活的基石，只有拥有健康的体魄，我们才能更好地享受生活

的美好。愿我们每个人都能进离肝癌的威胁，拥有健康、快乐的人生！

张灵智

临沂市肿瘤医院