揭秘结直肠癌：高危预警与防护之道

揭秘结直肠癌：高危预警与防护之道

在快节奏的现代生活中，结直肠癌作为常见的消化系统恶性肿瘤之一，其发病率逐年上升，

严重威胁着人们的健康与生命质量。然而，通过深入了解其高危因素并采取有效的预防措

施，我们完全有能力降低这一风险。本文将带您走进结直肠癌的世界，揭秘其背后的高危

因素，并分享实用的预防策略。

一、认识结直肠癌

结直肠癌，顾名思义，是发生在结肠戒直肠的恶性肿瘤。早期症状往往不明显，如便血、

排便习惯改变等，易被忽视。但随着病情进展，可出现腹痛、腹部包块、肠梗阻等症状，

此时治疗难度和预后均会显著增加。因此，早期识别与干预至关重要。

二、高危因素大揭秘

1. 年龄与性别：结直肠癌的发病率随年龄增长而上升，尤其是 50 岁以上人群。此外，男

性发病率略高于女性。

2. 遗传因素：家族中有结直肠癌病史的人，其患病风险显著增加。特别是直系亲属（如父

母、兄弟姐妹）中有患者时，更应提高警惕。

3. 饮食习惯：高脂肪、低纤维的饮食模式与结直肠癌的发生密切相关。长期摄入过多红肉、

加工肉类及缺乏蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，会增加肠道负担，促进肿瘤形成。

4. 生活方式：缺乏运动、长期久坐、吸烟饮酒等不良生活习惯也是结直肠癌的高危因素。

这些因素可影响肠道蠕动，增加有害物质在肠道内的停留时间，从而诱发癌变。

5. 肠道疾病史：患有溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病的患者，其结直肠癌的发病风

险较高。此外，肠道息肉，尤其是腺瘤性息肉，也是癌前病变之一。

三、预防策略全攻略

1. 健康饮食：均衡膳食，多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果等，减少红肉

和加工肉类的摄入。适量补充鱼类、坚果等富含 Omega3 脂肪酸的食物，有助于降低结

直肠癌风险。

2. 规律运动：保持每周至少 150 分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等，有

助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是多种癌症的诱因，包括结直肠癌。因此，戒烟限酒是预防

结直肠癌的重要措施之一。

4. 定期体检：对于 50 岁以上人群及有家族史的高危人群，建议定期进行结直肠癌筛查。

筛查方法包括粪便隐血试验、结肠镜检查等，可早期发现肠道病变，及时干预。

5. 积极治疗肠道疾病：对于患有溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病的患者，应积极治

疗，控制病情发展，减少癌变风险。同时，对于肠道息肉，尤其是腺瘤性息肉，应及时手

术切除，防止恶变。

结语

结直肠癌虽可怕，但通过科学认识和积极预防，我们完全有能力将其拒之门外。记住，健

康的生活方式、合理的饮食习惯、定期的体检筛查以及积极的治疗态度，是守护肠道健康、

远离结直肠癌的四大法宝。让我们从现在做起，为自己和家人筑起一道坚实的健康防线。

陈茂良

南华大学附属第二医院老院