远离结直肠癌：深度剖析高危因素与预防策略

远离结直肠癌：深度剖析高危因素与预防策略

在健康日益成为公众关注焦点的今天，结直肠癌作为常见的消化系统恶性肿瘤之一，其预

防与早期发现显得尤为重要。结直肠癌的发生幵非突如其来，而是多种高危因素长期作用

的结果。了解幵规避这些高危因素，是我们每个人守护肠道健康、远离结直肠癌的重要一

步。

一、认识结直肠癌

结直肠癌，又称大肠癌，包括结肠癌和直肠癌，是起源于结直肠黏膜上皮的恶性肿瘤。随

着生活方式的改变和老龄化社会的到来，其发病率在全球范围内呈上升趋势。然而，值得

庆并的是，通过早期筛查、及时干预，结直肠癌的治愈率可以显著提高。

二、高危因素全解析

1. 年龄与性别：结直肠癌的发病率随年龄增长而增加，尤其是 50 岁以上人群。此外，男

性发病率略高于女性，可能与激素水平、生活习惯等因素有关。

2. 遗传因素：家族中有结直肠癌病史的人，其患病风险显著增加。特别是直系亲属（如父

母、兄弟姐妹）中有人患病，应更加重视筛查。

3. 饮食习惯：高脂肪、低纤维的饮食习惯是结直肠癌的重要风险因素。长期摄入过多红肉、

加工肉类，以及缺乏蔬菜、水果和全谷物摄入，都会增加患病风险。

4. 缺乏运动：久坐不动的生活方式导致肠道蠕动减慢，影响粪便排出，增加肠道内有害物

质滞留时间，从而增加结直肠癌风险。

5. 肥胖与糖尿病：肥胖是多种癌症的风险因素之一，包括结直肠癌。同时，糖尿病患者由

于代谢紊乱，也更容易患上结直肠癌。

6. 吸烟与饮酒：长期吸烟和过量饮酒都会增加结直肠癌的发病风险。烟草中的有害物质和

酒精的代谢产物都可能对肠道黏膜造成损害。

7. 肠道疾病史：患有溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病的患者，其结直肠癌的发病风

险也会增加。

 三、预防策略

1. 健康饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和膳食纤维的摄入，减少红肉和加工肉类的消费。

保持饮食均衡，避免高脂肪、高热量饮食。

2. 积极运动：定期进行体育锻炼，如快走、慢跑、游泳等，促进肠道蠕动，减少有害物质

在肠道内的滞留时间。

3. 控制体重：避免肥胖，通过合理饮食和适量运动维持健康体重。

4. 戒烟限酒：尽早戒烟，限制酒精摄入，避免长期大量饮酒。

5. 定期体检与筛查：对于 50 岁以上人群，尤其是具有高危因素者，应定期进行结直肠癌

筛查。筛查方法包括粪便隐血试验、结肠镜检查等。

6. 关注肠道健康：如有肠道疾病史，应积极治疗幵定期复查，监测病情变化。

四、结语

结直肠癌虽然可怕，但通过了解其高危因素幵采取有效的预防措施，我们完全有能力将其

拒之门外。让我们从现在做起，从改变不良生活习惯开始，共同守护肠道健康，远离结直

肠癌的威胁。记住，预防永远胜于治疗，健康的生活方式是我们最宝贵的财富。

谢常军

南华大学附属第二医院老院