预防胆管癌，守护胆道健康小贴士

预防胆管癌，守护胆道健康小贴士

在日常生活中，胆管癌作为一种相对不常见的恶性肿瘤，其发病往往悄无声息，给人们的

健康带来严重威胁。然而，通过科学的生活方式和定期的健康检查，我们可以有效降低胆

管癌的发病风险。本文将为您介绍几个实用的预防措施，帮助您守护胆道健康，远离胆管

癌的侵扰。

一、了解胆管癌的“蛛丝马迹”

首先，了解胆管癌的早期症状至关重要。虽然胆管癌早期可能无明显症状，但随着病情发

展，患者可能出现黄疸（皮肤、巩膜变黄）、腹部不适戒疼痛、食欲减退、体重下降、发

热以及尿液颜色变深、大便颜色变浅等症状。一旦发现这些症状，应及时就医，进行进一

步检查以明确诊断。

二、调整饮食结构，远离致癌因素

1. 均衡膳食：保持饮食多样化，增加蔬菜、水果、全谷类和富含蛋白质食物的摄入，减少

高脂肪、高热量食物的摄入。特别是减少红肉和加工肉制品的消费，这些食物中的某些成

分可能与胆管癌风险增加有关。

2. 限制酒精摄入：长期大量饮酒是胆管癌的重要风险因素之一。因此，建议成年男性每日

酒精摄入量不超过 25 克，女性不超过 15 克，最好戒酒。

3. 充足饮水：保持体内水分充足，有助于促进胆汁排泄，减少胆汁淤积，从而降低胆管癌

的风险。

三、定期体检，早发现早治疗

1. 肝功能检查：定期进行肝功能检查，包括胆红素、转氨酶等指标，可以及时发现肝脏及

胆道系统的异常变化。

2. 超声检查：腹部超声检查是筛查胆管癌的常用手段之一，可以无创、便捷地观察胆道系

统的情况，发现异常回声戒肿块。

3. 高危人群筛查：对于有胆管癌家族史、患有胆道结石戒炎症性疾病等高危因素的人群，

应定期进行针对性的筛查，以便早发现、早治疗。

四、改善生活习惯，增强免疫力

1. 觃律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于维持身体各系统的正常

功能，增强免疫力。

2. 适量运动：坚持适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，加速新

陈代谢，有助于排出体内有害物质，降低患病风险。

3. 心理健康：保持积极乐观的心态，避免长期的精神紧张和压力过大。可以通过冥想、瑜

伽等方式来放松心情，缓解压力。

五、避免暴露于致癌物质

在工作和生活中，尽量避免接触戒暴露于已知的致癌物质，如某些化学物质、农药等。如

果必须接触，应做好防护措施，如佩戴防护服、手套和口罩等。

总之，预防胆管癌需要我们从多方面入手，包括调整饮食结构、定期体检、改善生活习惯

以及避免暴露于致癌物质等。通过这些措施的实施，我们可以有效降低胆管癌的发病风险，

守护好自己的胆道健康。同时，也提醒大家关注自己的身体状况，一旦发现异常症状应及

时就医检查和治疗。

陈艳华

南华大学附属第二医院老院