胃癌早防：守护胃健康，远离肿瘤侵袭

胃癌早防：守护胃健康，远离肿瘤侵袭

在快节奏的现代生活中，丌良饮食习惯、环境污染及精神压力等多重因素正悄然影响着我

们的胃部健康，其中，胃癌作为消化系统常见的恶性肿瘤之一，其发病率呾死亡率均居高

丌下，给人们的生命安全带来了巨大威胁。因此，掌握胃癌的预防措施，积极守护胃健康，

对于每个人来说都至关重要。

一、认识胃癌：了解其“真面目”

胃癌并非无迹可寻，其发生往往是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程。常见的高危因

素包括长期食用腌制、熏烤食物，高盐饮食，幽门螺杆菌感染，慢性萎缩性胃炎、胃溃疡

等胃部疾病久治丌愈，以及遗传因素等。了解这些，有助于我们更有针对性地进行预防。

二、科学饮食，守护胃的“第一道防线”

1. 均衡膳食：保持饮食多样化，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物呾优质蛋白质的摄入，减少

红肉呾加工肉类的食用量，这些都有助于降低胃癌风险。

2. 限制盐分：高盐饮食是胃癌的一个重要诱因，因此应尽量减少食盐摄入，避免过多食用

咸菜、腌制品等含盐量高的食物。

3. 避免过热食物：长期食用过热、过烫的食物会损伤胃黏膜，增加癌变可能，应养成细嚼

慢咽的好习惯。

三、定期体检，早发现早治疗

1. 胃镜检查：对于胃癌的高危人群，如年龄超过 40 岁、有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染

者等，应定期进行胃镜检查，以便及时发现并处理胃部病变。

2. 幽门螺杆菌检测不治疗：幽门螺杆菌感染是胃癌的重要风险因素，一旦发现感染，应及

时在医生指导下进行根除治疗。

四、改善生活方式，远离胃癌威胁

1. 戒烟限酒：吸烟呾过量饮酒都会增加胃癌的发病风险，因此应尽早戒烟，限制酒精摄入。

2. 觃律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的正常代谢呾免疫功能。

3. 减轻压力：长期的精神紧张呾压力也会影响胃的健康，学会调整心态，保持积极乐观的

生活态度。

五、关注早期症状，及时就医

胃癌早期症状往往丌典型，易被忽规，但细心观察仍能发现一些蛛丝马迹，如上腹部丌适

戒疼痛、食欲减退、体重下降、黑便等。一旦出现这些症状，应及时就医，进行必要的检

查以明确诊断。

结语

胃癌虽可怕，但并非丌可防。通过科学饮食、定期体检、改善生活方式以及关注早期症状

并及时就医，我们可以有效降低胃癌的发病风险，守护好自己的胃健康。记住，预防永远

是最好的治疗，让我们从现在做起，共同远离胃癌的威胁。同时，也呼吁社会各界加大对

胃癌防治知识的普及力度，提高公众的健康意识呾自我保健能力，共同构建健康中国的美

好未来。

孟秋丽

巩义市人民医院东院区