预防头颈鳞癌：日常习惯与早期筛查的重要性

预防头颈鳞癌：日常习惯与早期筛查的重要性

在探讨如何有效预防头颈鳞癌这一话题时，我们首先要认识到，头颈鳞癌作为一种常见的

恶性肿瘤，其发生往往与多种生活习惯及环境因素密切相关。通过调整日常行为、加强健

康管理和实施早期筛查策略，我们可以显著降低罹患此病的风险。

一、了解头颈鳞癌

头颈鳞癌，顾名思义，是发生在头部和颈部区域的鳞状细胞癌，常见于口腔、喉部、咽部、

鼻腔及鼻窦等部位。其发病原因复杂，包括长期吸烟、酗酒、HPV（人乳头瘤病毒）感染、

不良饮食习惯、紫外线过度暴露以及遗传因素等。因此，预防工作需从这些方面入手。

二、调整生活习惯

1. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是头颈鳞癌的重要危险因素。烟草中的有害物质和酒精均可

刺激口腔黏膜和喉部组织，增加癌变风险。因此，戒烟限酒是预防头颈鳞癌的首要措施。

2. 健康饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素 A、C、E 及微量元素硒的食物，如新鲜蔬果、

全谷物和坚果，有助于增强机体免疫力，抵抗癌细胞的侵袭。同时，减少腌制、熏烤及辛

辣食物的摄入，以降低口腔及咽喉部位受刺激的风险。

3. 注意口腔卫生：定期刷牙、使用牙线清洁牙缝，以及定期接受口腔检查，有助于及时发

现并处理口腔内的潜在问题，如龋齿、牙周病等，这些疾病若长期不治，可能增加头颈鳞

癌的风险。

4. 避免 HPV 感染：HPV 感染与部分头颈鳞癌的发生有关，尤其是口咽癌。因此，通过接

种 HPV 疫苗、减少性伴侣数量、使用安全套等措施，可以有效降低 HPV 感染的风险。

三、加强健康管理

1. 定期体检：定期进行全面的身体检查，特别是针对头颈部的丏项检查，如喉镜检查、口

腔检查等，有助于早期发现异常病变，为治疗赢得宝贵时间。

2. 关注家族病史：头颈鳞癌具有一定的家族聚集性，若家族中有相关病史，应更加重视自

身的健康管理，定期进行相关筛查。

3. 增强免疫力：保持充足的睡眠、适量的运动、良好的心态，以及避免过度劳累，都是增

强免疫力的有效方法。强大的免疫系统能更好地抵御癌细胞的侵袭。

四、早期筛查与治疗

早期筛查是预防头颈鳞癌的关键。一旦发现口腔、喉部或颈部有不明原因的肿块、溃疡、

疼痛或出血等症状，应及时就医，接受丏业检查。对于疑似病例，应进一步通过活检等手

段明确诊断。一旦确诊，应尽早开始治疗，包括手术、放疗、化疗及靶向治疗等，以提高

治疗效果和生存率。

总之，预防头颈鳞癌需要从多方面入手，包括调整生活习惯、加强健康管理以及实施早期

筛查策略。通过这些措施的综合应用，我们可以显著降低罹患头颈鳞癌的风险，保护自己

和家人的健康。同时，也提醒公众关注自身健康，定期进行体检和筛查，做到早发现、早

诊断、早治疗。

刘琦

东莞市人民医院红楼院区