肿瘤患者睡眠的康复指导：重获宁静之夜

肿瘤患者睡眠的康复指导：重获宁静之夜

在肿瘤患者的康复之路上，良好的睡眠质量是不可或缺的一环。睡眠不仅关乎身体的恢复与 修复，还直接影响患者的心理状态和整体生活质量。然而，许多肿瘤患者在治疗过程中会遇 到睡眠障碍，如入睡困难、夜间易醒、早醒等，这些问题往往加剧了患者的身心负担。本文 将从康复指导的角度出发，深入探讨如何帮助肿瘤患者改善睡眠质量，重获宁静之夜。

一、认识肿瘤患者睡眠障碍的重要性

睡眠障碍在肿瘤患者中相当普遍，其发生率高达 17%至 57%。这不仅会影响患者的日间功能， 如注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定等，还可能削弱免疫系统，影响治疗效果和预后。 因此，识别并解决肿瘤患者的睡眠障碍，对于促进康复、提高生活质量具有重要意义。

二、肿瘤患者睡眠障碍的原因

1. 疾病本身：肿瘤本身及其引起的疼痛、不适等症状会干扰睡眠。 2. 治疗副作用：化疗、放疗、手术等治疗手段可能导致疲劳、恶心、呕吐等不良反应，进 而影响睡眠。 3. 心理压力：对疾病的恐惧、焦虑、抑郁等情绪问题也是导致睡眠障碍的重要原因。 4. 环境因素：睡眠环境的舒适度、噪音、光线等也会影响睡眠质量。

三、康复指导方向

针对肿瘤患者的睡眠障碍，康复指导应从以下几个方面入手：

1. 心理疏导

- 情绪管理：鼓励患者与家人、朋友分享感受，必要时寻求心理咨询师的帮助，以缓解

焦虑、抑郁等情绪问题。

- 认知调整：帮助患者建立正确的睡眠观念，认识到失眠是暂时的，不必过度担忧。 - 放松训练：教授患者深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，有助于缓解紧张情

绪，促进睡眠。

2. 生活方式调整

- 规律作息：保持固定的睡眠时间和起床时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 - 睡眠环境优化：确保卧室安静、黑暗、温度适宜，使用舒适的床上用品，减少噪音和

光线的干扰。

- 饮食调整：避免晚餐过饱，减少辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。适当食用具有安神

作用的食物，如小米、百合、龙眼等。

- 适度运动：鼓励患者进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，但应避免在睡前进行剧

烈运动。

3. 药物治疗

- 在医生的指导下，合理使用镇静催眠药物，如苯二氮䓬类药物（艾司唑仑、阿普唑仑

等）或非苯二氮䓬类药物（唑吡坦、右佐匹克隆等）。 - 注意药物的副作用和依赖性，避免长期使用。

4. 中医调理

- 中草药治疗：在中医师的指导下，使用具有安神助眠作用的中草药，如酸枣仁、柏子

仁、远志等。

- 针灸与按摩：通过针灸调节气血平衡，按摩特定穴位如神门穴、安眠穴等，以缓解失

眠症状。

- 食疗：根据中医理论，选择具有安神作用的食材进行食疗，如红枣、桂圆、百合等。

5. 综合干预

- 睡眠卫生教育：向患者普及睡眠卫生知识，如避免在睡前使用电子设备、限制咖啡因

和酒精摄入等。

- 睡眠限制疗法：通过限制卧床时间来增加睡眠效率，即只有在感到困倦时才上床睡觉，

避免在床上进行与睡眠无关的活动。

- 认知行为疗法：针对失眠的不良认知和行为习惯进行干预，如改变对失眠的过度担忧

和灾难化思维。

四、实施策略与注意事项

1. 个性化方案：根据患者的具体情况制定个性化的睡眠改善方案，包括心理、药物、中医 等多方面的综合干预。 2. 逐步调整：睡眠习惯的改善需要时间和耐心，患者应遵循专业人员的指导逐步调整作息 和生活方式。 3. 监测与评估：定期监测患者的睡眠状况，评估改善效果，并根据需要调整治疗方案。 4. 家属支持：家属的理解和支持对于患者的康复至关重要，应积极参与患者的睡眠改善计 划，提供必要的帮助和鼓励。

五、结语

肿瘤患者的睡眠障碍是一个复杂而普遍的问题，但通过科学的康复指导和综合干预措施，我 们可以有效改善患者的睡眠质量，促进其身心康复。在这个过程中，患者需要积极配合治疗， 调整生活方式和心态；医护人员应提供专业的指导和支持；家属也应给予充分的关爱和理解。 让我们共同努力，为肿瘤患者创造一个宁静、舒适的睡眠环境，让他们在康复之路上走得更 远、更稳。

刘越

南阳市中心医院