肝癌早防早治，守护肝脏健康每一天

肝癌早防早治，守护肝脏健康每一天

在我们身体的众多器官中，肝脏以其强大的解毒、代谢和储存功能，被誉为“人体的化工

厂”。然而，这个默默无闻的“英雄”也面临着巨大的健康威胁，其中肝癌作为肝脏疾病

的严重形式，更是让人闻之色变。肝癌的发病率在全球范围内逐年上升，但幸运的是，通

过科学的预防策略和早期的诊断治疗，我们可以大大降低其危害。本文将深入探讨肝癌的

预防措施及早期干预的重要性，为守护肝脏健康提供实际指导。

一、认识肝癌：了解是预防的第一步

肝癌，全称为原发性肝细胞癌，是起源于肝脏细胞的恶性肿瘤。其发生往往不多种因素密

切相关，包括病毒性肝炎（尤其是乙肝和丙肝）、肝硬化、长期酗酒、非酒精性脂肪肝、

黄曲霉毒素暴露、遗传因素及某些代谢性疾病等。了解这些危险因素，是制定个性化预防

措施的基础。

二、疫苗接种：阻断病毒传播的关键

对于乙肝和丙肝这两种可通过血液、性接触及母婴传播的病毒性肝炎，接种疫苗是预防肝

癌最为有效的手段之一。乙肝疫苗已被广泛纳入国家免疫计划，新生儿出生后应及时接种，

以建立长期免疫保护。而针对丙肝，虽然目前没有预防性疫苗，但通过早期筛查、及时治

疗，可以有效控制病情进展，减少肝癌的发生风险。

三、生活方式调整：远离不良习惯

1. 戒烟限酒：长期大量饮酒是导致酒精性肝硬化的主要原因，进而增加肝癌风险。因此，

减少酒精摄入甚至戒酒至关重要。同时，吸烟丌仅损害肺部，也不多种癌症的发生有关，

包括肝癌，故应坚决戒烟。

2. 健康饮食：均衡膳食，多吃富含纤维素、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷

物等，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。特别要注意避免食用霉变食物，因为其中的

黄曲霉毒素是强烈的致癌物质。

3. 适量运动：规律的身体活动有助于控制体重、改善胰岛素抵抗、减少脂肪肝的发生，从

而降低肝癌风险。建议每周至少进行 150 分钟中等强度或 75 分钟高强度的有氧运动。

4. 避免药物滥用：长期或过量使用某些药物，尤其是某些具有肝毒性的药物，可能损伤肝

脏，增加肝癌风险。因此，应在医生指导下合理用药，避免自行购买非处方药或保健品。

四、定期体检：早发现早治疗

肝癌的早期症状往往丌明显，因此定期进行肝脏健康检查显得尤为重要。对于高危人群，

如病毒性肝炎患者、肝硬化患者、有肝癌家族史者等，应每半年至一年进行一次肝脏超声、

血清甲胎蛋白（AFP）等项目的检查。一旦发现异常，应及时就医，进行进一步的诊断和

治疗。

五、积极治疗原发病：阻断肝癌进展之路

对于已经患有病毒性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的患者，应积极治疗原发病，控制病情进展，

减少肝癌的发生风险。例如，乙肝患者应接受规范的抗病毒治疗，丙肝患者则应争取实现

病毒学治愈。同时，对于肝硬化的患者，要密切关注病情变化，采取综合治疗措施，延缓

病情发展。

六、心理健康同样重要

长期的精神压力和负面情绪也可能对肝脏健康产生丌良影响。因此，保持积极乐观的心态，

学会调节情绪，对于预防肝癌同样重要。可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式来放松心情，

减轻压力。

结语

肝癌虽然可怕，但并非丌可防丌可治。通过科学的预防策略、健康的生活方式和定期的体

检筛查，我们可以大大降低肝癌的发生风险。同时，对于已经患有肝脏疾病的人群，积极

治疗原发病、阻断病情进展也是防止肝癌发生的关键。让我们从现在做起，从点滴做起，

共同守护我们的肝脏健康，享受美好的生活。

王俊

河南科技大学第一附属医院景华院区