肺癌疾病预防：科学防护，守护呼吸健康

肺癌疾病预防：科学防护，守护呼吸健康

肺癌，作为全球范围内发病率和死亡率均居前列的恶性肿瘤，其高危害性不容忽视。随着工 业化、城市化的加速以及生活方式的改变，肺癌的发病风险也在逐年增加。然而，通过科学 的预防方法，我们可以显著降低肺癌的发病风险，守护我们的呼吸健康。本文将从肺癌的发 病原因出发，详细阐述预防肺癌的有效策略，旨在提高公众对肺癌预防的认识和重视程度。

一、肺癌的发病原因

肺癌的发生是多种因素综合作用的结果，主要包括以下几个方面：

1. 吸烟：吸烟是肺癌最主要的危险因素。烟草烟雾中含有大量致癌物质，如尼古丁、焦油、 一氧化碳等，长期吸烟可严重损害肺部组织，增加肺癌的发病风险。二手烟暴露同样具有致 癌作用，非吸烟者若长期暴露在吸烟环境中，患肺癌的风险也会显著增加。

2. 空气污染：大气污染和工业废气中的有害物质，如 PM2.5、二氧化硫、氮氧化物等，均 可对肺部造成损伤，增加肺癌的发病风险。此外，室内空气污染，如装修材料释放的甲醛、 苯等有害气体，以及厨房油烟等，也是肺癌的潜在危险因素。

3. 职业暴露：某些职业环境中存在大量的有害物质，如石棉、砷、铬、镍等，长期接触这 些物质可显著增加肺癌的发病风险。

4. 遗传因素：肺癌的发病与遗传因素也有一定关系。有肺癌家族史的人群，其患肺癌的风 险通常高于普通人。

5. 其他因素：如慢性肺部疾病、免疫力低下、饮食不均衡等，也可能对肺癌的发生起到一 定作用。

二、肺癌的预防策略

针对上述发病原因，我们可以从以下几个方面入手，制定科学的预防策略：

1. 戒烟并避免二手烟暴露

- 吸烟者应立即戒烟，越早戒烟，肺部受损程度越小，患肺癌的风险也越低。同时，非

吸烟者应尽量避免二手烟暴露，保持室内空气清新。

2. 改善空气质量

- 减少大气污染，保护环境，降低 PM2.5 等有害物质的浓度。在室内，应保持良好的通 风条件，使用环保装修材料，减少甲醛、苯等有害气体的释放。厨房应安装有效的油烟排放 设施，减少油烟对肺部的损害。

3. 职业防护

- 从事有害物质暴露职业的人群，应做好职业防护工作，佩戴防护口罩、手套等防护用

品，减少有害物质的吸入和接触。

4. 健康饮食

- 保持均衡的饮食结构，多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜和

水果。避免过多摄入高脂肪、高盐、高糖和烧烤、腌制等不健康食物。

5. 定期体检

- 定期进行肺癌筛查，如低剂量螺旋 CT 检查，可以早期发现肺癌病变，提高治疗效果和 生存率。特别是对于高危人群，如长期吸烟者、有肺癌家族史者等，更应重视体检和筛查工 作。

6. 保持健康生活方式

- 坚持适量运动，增强身体免疫力；保持充足睡眠，避免熬夜和过度劳累；保持积极乐

观的心态，避免长期精神压力和抑郁情绪对身体健康的影响。

三、肺癌的早期症状与筛查

肺癌早期症状往往不明显，容易被忽视。然而，一旦出现以下症状，应引起高度重视并及时 就医：

- 咳嗽、咳痰，痰中带血或血丝； - 胸闷、胸痛，呼吸不畅； - 声音嘶哑、发热、体重下降等。

为了早期发现肺癌，建议高危人群定期进行肺癌筛查。低剂量螺旋 CT 检查是目前最为敏感 的肺癌筛查手段之一，能够发现直径小于 1 厘米的微小肺癌病灶。通过早期筛查和及时治疗， 可以显著提高肺癌的治愈率和生存率。

四、结语

肺癌的预防是一个综合性的过程，需要我们从多个方面入手，制定科学的预防策略。通过戒 烟、改善空气质量、职业防护、健康饮食、定期体检以及保持健康生活方式等措施，我们可 以有效降低肺癌的发病风险，守护我们的呼吸健康。让我们共同努力，为预防肺癌贡献自己 的一份力量。

李瑞君

郑州人民医院总部