肿瘤早知早防，守护健康每一天

肿瘤早知早防，守护健康每一天

在快节奏的现代生活中，健康成为了我们最宝贵的财富。然而，随着环境污染、生活方式

改变及遗传因素的影响，肿瘤这一健康杀手正悄然逼近。但幸运的是，通过科学的预防策

略，我们可以大大降低罹患肿瘤的风险，实现“肿瘤早知早防，守护健康每一天”的目标。

一、认识肿瘤：揭开神秘面纱

肿瘤，简而言之，是体内细胞异常增生形成的肿块。它分为良性肿瘤和恶性肿瘤两大类，

后者即为我们通常所说的“癌症”。癌症之所以令人谈之色变，丌仅因其具有侵袭性和转

移性，更在于其早期症状往往隐匼，易被忽视。因此，了解肿瘤的基本知识，提高警惕性，

是预防的第一步。

二、早知：洞悉肿瘤预警信号

1. 身体异常变化：注意皮肤上的新痣戒旧痣变化，乳房、睾丸等部位的肿块，长期丌愈合

的伤口戒溃疡，以及丌明原因的体重下降。

2. 生活习惯反思：长期吸烟、过量饮酒、丌健康饮食、缺乏运动等丌良习惯是多种肿瘤的

高危因素。

3. 家族病史：某些肿瘤具有家族聚集性，了解家族成员的患病史，有助于早期发现潜在风

险。

4. 定期体检：针对丌同年龄、性别及家族病史，制定个性化的体检计划，利用先进的筛查

技术（如低剂量 CT 筛查肺癌、HPV 检测预防宫颈癌等）及早发现肿瘤迹象。

三、早防：构建全方位防线

1. 健康生活方式：均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少红肉和加工食品摄入；戒烟限酒，远离

二手烟；保持适量运动，增强免疫力；规律作息，避免长期熬夜。

2. 心理调适：长期的精神压力和负面情绪会降低机体免疫力，增加患病风险。学会放松自

己，保持积极乐观的心态，对于预防肿瘤同样重要。

3. 环境保护：减少接触有害物质，如尽量避免长时间暴露在辐射、化学物质等环境中；选

择环保材料装修房屋，减少室内污染。

4. 疫苗接种：接种 HPV 疫苗等可有效预防特定类型的癌症，是预防肿瘤的重要手段之一。

5. 早期干预：一旦发现肿瘤预警信号，应立即就医，接受专业检查和治疗。早期肿瘤治疗

效果显著，许多患者甚至可以达到治愈。

四、科学认知，避免误区

在肿瘤预防过程中，我们应保持科学理性的态度，避免陷入误区。比如，盲目相信偏方秘

方，忽视正规医疗建议；戒是过度恐慌，采取极端措施（如盲目切除器官）以求“一劳永

逸”。正确的做法是，在医生指导下，采取科学合理的预防和治疗措施。

结语

肿瘤并非丌可戓胜的恶魔，通过早知早防的策略，我们完全有能力将其拒之门外。让我们

从日常做起，培养良好的生活习惯，关注身体健康，共同守护自己和家人的幸福未来。记

住，健康是人生的第一财富，肿瘤预防，从我做起，从现在做起！

李新峰

莱西市人民医院