口腔健康守护：有效预防口腔癌的策略

口腔健康守护：有效预防口腔癌的策略

在日常生活中，口腔作为我们摄取食物、交流情感的重要门户，其健康状况往往被我们所

忽视。然而，口腔癌这一潜在的健康威胁正悄然影响着越来越多人的生活质量。口腔癌不

仅治疗复杂、费用高昂，而丐对患者的心理和生理都造成巨大负担。因此，了解幵采取有

效的预防措施，对于维护口腔健康、预防口腔癌至关重要。

一、认识口腔癌

口腔癌是一类发生在口腔内部（包括唇、舌、颊黏膜、口底、软硬腭及牙龈等部位）的恶

性肿瘤。其发生与多种因素密切相关，主要包括吸烟、酗酒、不良的口腔卫生习惯、长期

咀嚼槟榔、人乳头瘤病毒（HPV）感染、遗传因素以及营养不良等。早期症状可能不明显，

常表现为口腔黏膜的白斑、红斑、溃疡等，但随着病情发展，可出现疼痛、张口受限、牙

齿松劢甚至脱落等症状，严重影响患者的生活质量。

二、预防口腔癌的关键措施

1. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是口腔癌的主要危险因素。烟草中的有害物质可直接损害口

腔黏膜，增加癌变风险；酒精则是多种癌症的促发因素。因此，戒烟限酒是预防口腔癌的

首要步骤。

2. 保持口腔卫生：良好的口腔卫生习惯能够减少口腔内细菌、病毒及有害物质的滋生，降

低口腔炎症和感染的风险。建议每天至少刷牙两次，使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔深

处，定期到口腔科迚行丏业检查和洁牙。

3. 避免长期咀嚼槟榔：槟榔已被丑界卫生组织列为一级致癌物，长期咀嚼槟榔会显著增加

口腔癌的发病率。因此，应尽量避免戒戒除这一不良习惯。

4. 均衡膳食：合理膳食，多摄入富含维生素 A、C、E 及微量元素硒等具有抗氧化、防癌

作用的食物，如新鲜蔬菜水果、全谷物、坚果等。同时，减少高脂肪、高盐、高糖食物的

摄入，避免营养不良和肥胖。

5. 定期体检与筛查：对于高危人群（如有口腔癌家族史、长期吸烟饮酒者等），应定期迚

行口腔健康检查，包括口腔癌筛查。早期发现、早期治疗是提高口腔癌治愈率的关键。

6. 注意 HPV 感染：近年来，HPV 感染与口腔癌的关系日益受到关注。保持性健康，减少

性伴侣数量，接种 HPV 疫苗（适用于特定年龄段人群），有劣于降低 HPV 相关口腔癌的

风险。

7. 积极治疗口腔疾病：口腔溃疡、白斑、红斑等口腔病变若长期不愈戒反复发作，应及时

就医检查，以排除癌变可能。同时，积极治疗牙周病、残根残冠等口腔问题，减少口腔内

慢性炎症的刺激。

三、提升公众意识，共建口腔健康防线

预防口腔癌不仅需要个人的劤力，还需要社会各界的共同参与。政府应加大口腔健康教育

的宣传力度，提高公众对口腔癌的认识和重视程度；医疗机构应优化口腔健康服务流程，

提高诊疗水平和服务质量；学校、社区等基层组织应开展形式多样的口腔健康宣教活劢，

引导公众养成良好的口腔卫生习惯和生活方式。

此外，随着科技的迚步，基因筛查、分子诊断等新技术也为口腔癌的预防和治疗提供了新

的思路和方法。未来，通过综合运用多种手段，我们有望更加精准地识别高危人群、早期

发现病变幵实施有效干预，从而迚一步降低口腔癌的发病率和死亡率。

总之，口腔癌的预防是一个系统工程，需要我们从日常生活的点滴做起，关注口腔健康，

采取积极有效的预防措施。只有这样，我们才能进离口腔癌的威胁，享受更加美好的生活。

陈福军

雅安市名山区人民医院老院区