肝癌预防：守护肝脏健康，远离恶性肿瘤的威胁

肝癌预防：守护肝脏健康，远离恶性肿瘤的威胁

肝癌，作为目前临床最常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率居高不下，给人们的生命健 康带来了极大的威胁。特别是在我国，由于多数肝癌患者在发现时已进入中晚期，治疗效果 往往不尽如人意。因此，对于高风险患者来说，预防肝癌的发生显得尤为关键。本文将从肝 癌的致病因素、预防措施以及日常生活中的注意事项等方面，为大家提供一份全面的肝癌预 防指南。

一、了解肝癌的致病因素

肝癌的致病因素多种多样，主要包括以下几个方面：

1. 病毒感染：乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）是导致肝癌的主要病因之一。 这些病毒通过血液、体液等途径传播，长期感染可导致肝细胞损伤、炎症和纤维化，进而发 展为肝硬化和肝癌。 2. 酒精摄入：长期大量饮酒会导致酒精性肝病，包括脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化 等。这些病变均可增加肝癌的风险。 3. 遗传因素：肝癌具有一定的家族聚集性，可能与遗传易感性有关。有肝癌家族史的人群 应特别关注肝脏健康。 4. 环境因素：长期接触有毒物质、化学物质或放射性物质等环境因素，也可能增加肝癌的 风险。

二、肝癌的预防措施

针对肝癌的致病因素，我们可以从以下几个方面进行预防：

1. 接种肝炎疫苗：接种乙型肝炎疫苗是预防肝癌的有效途径之一。特别是没有感染过肝炎 病毒或没有接种过肝炎疫苗的人群，应积极接种乙肝疫苗，以降低感染风险。 2. 控制酒精摄入：限制酒精摄入是预防肝癌的重要措施。建议男性每天饮酒量不超过两杯， 女性每天不超过一杯。对于已经存在肝病的患者，应完全戒酒。 3. 健康饮食：保持健康的饮食习惯对于预防肝癌至关重要。建议多摄取富含维生素、矿物 质、纤维和抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物和蛋白质来源等。同时，减少高盐、 高糖和高脂肪食物的摄入，以降低肝癌的风险。 4. 定期体检：定期体检是发现早期肝癌的重要手段。特别是对于存在肝癌高危因素的人群， 如乙肝病毒感染者、长期饮酒者等，应定期进行肝脏超声、肝功能和甲胎蛋白（AFP）等检 查，以便及时发现并治疗肝癌。 5. 远离致癌物：尽量避免接触有毒物质、化学物质和放射性物质等致癌物。在工作中应遵 守安全操作规程，佩戴防护设备，减少与有害物质接触的机会。 6. 控制体重：肥胖与肝癌的风险密切相关。通过合理饮食和适量运动，保持健康的体重可 以降低患肝癌的概率。 7. 戒烟：吸烟不仅会增加肺癌的风险，还与肝癌的发生有关。戒烟不仅对肺部健康有益， 还有助于降低肝癌的危险。

三、日常生活中的注意事项

除了上述预防措施外，我们在日常生活中还应注意以下几点：

1. 避免过度劳累：长时间的工作或学习会导致身体疲劳，影响肝脏的正常功能。因此，我 们应合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠和适当的运动。 2. 保持心情舒畅：情绪稳定对于肝脏健康至关重要。我们应学会调节情绪，避免过度焦虑、 抑郁等负面情绪对肝脏造成损害。 3. 规律作息：保持良好的作息习惯有助于肝脏的排毒和修复功能。我们应尽量避免熬夜、 作息不规律等不良习惯。

总之，肝癌的预防需要我们从多个方面入手，包括接种疫苗、控制酒精摄入、健康饮食、定 期体检、远离致癌物等。通过这些预防措施的实施，我们可以有效降低患肝癌的风险，守护 肝脏健康，远离恶性肿瘤的威胁。

汪英

四川省人民医院(东院)