肝癌早防早治，守护肝脏健康每一天

肝癌早防早治，守护肝脏健康每一天

在探讨如何有效预防肝癌这一严峻健康挑戓时，我们首先要认识到，肝癌作为常见的恶性

肿瘤之一，其发生往往与多种因素密切相关，包括病毒性肝炎、肝硬化、不良生活习惯及

遗传因素等。因此，采取综合性的预防措施，对于降低肝癌的发病率、提高患者生存率具

有重要意义。以下，我们将从生活方式的调整、疫苗接种、定期体检及早期干预等方面，

详细阐述如何科学预防肝癌，守护我们的肝脏健康。

一、健康生活方式是基础

1. 戒烟限酒：烟草中的有害物质和过量酒精都是肝脏的“隐形杀手”。长期吸烟可增加肝

癌的发病风险，而酒精则是导致酒精性肝病乃至肝硬化的重要原因。因此，戒烟限酒是保

护肝脏的第一步。

2. 均衡饮食：合理膳食结构对维护肝脏健康至关重要。建议多摄入富含维生素、矿物质和

膳食纤维的新鲜蔬果，减少高脂肪、高热量及腌制、霉变食物的摄入。适量补充优质蛋白

质，如鱼、瘦肉、豆制品等，有助于肝脏修复和再生。

3. 规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠有助于肝脏排毒和

自我修复，长期睡眠不足会削弱肝脏功能，增加患病风险。

4. 适量运动：定期进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，加速新陈

代谢，减轻肝脏负担，同时增强身体免疫力，对预防肝癌有积极作用。

二、疫苗接种是关键

乙型肝炎疫苗：乙型肝炎病毒（HBV）感染是导致肝癌发生的主要危险因素之一。接种乙

肝疫苗是预防 HBV 感染的最有效手段。我国已将乙肝疫苗纳入国家免疫规划，新生儿出

生后应及时接种，成人中未接种戒免疫效果不佳者也应考虑补种。

三、定期体检不可少

1. 高危人群筛查：有肝癌家族史、长期肝炎病史、肝硬化患者等高危人群，应定期进行肝

癌筛查。筛查项目包括血清甲胎蛋白（AFP）检测、肝脏超声戒 CT/MRI 检查等，以便早

期发现肝癌迹象。

2. 常规体检：即使没有明确的肝癌风险因素，成年人也应每年至少进行一次全面的健康体

检，包括肝功能检查，以便及时发现并处理潜在的肝脏问题。

四、早期干预与治疗

1. 早发现早治疗：肝癌的早期诊断对于提高治疗效果和患者生存率至关重要。一旦发现可

疑病灶，应立即就医，进一步明确诊断并制定个性化治疗方案。

2. 综合治疗策略：肝癌的治疗需根据患者的具体情况采用多学科综合治疗模式，包括手术

切除、肝移植、介入治疗、靶向治疗及免疫治疗等。早期肝癌患者通过积极治疗，往往能

获得较好的预后。

3. 心理支持与康复：肝癌患者在治疗过程中往往面临巨大的心理压力和身体挑戓。因此，

提供全面的心理支持和康复指导，帮助患者树立戓胜疾病的信心，对于提高治疗效果和促

进康复同样重要。

结语

肝癌的预防是一个系统工程，需要我们从日常生活的点滴做起，坚持健康的生活方式，重

视疫苗接种和定期体检，同时关注高危人群的筛查与早期干预。通过全社会的共同努力和

个体的积极行动，我们完全有能力降低肝癌的发病率，提高患者的生存质量，守护好我们

的肝脏健康。让我们从现在做起，从自我做起，为预防肝癌贡献自己的一份力量。

张美玲

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院