肝癌早防早治，守护肝脏健康

肝癌早防早治，守护肝脏健康

在探讨如何有效预防肝癌这一严峻健康问题时，我们首先要认识到，肝癌作为全球范围内

致死率较高的恶性肿瘤之一，其发生往往与多种生活习惯、环境因素及遗传背景密切相关。

因此，采取科学、全面的预防措施，对于降低肝癌的发病率、提高患者生存率具有至关重

要的意义。本文将从日常生活习惯、健康监测、疫苗接种及早期治疗干预等方面，为大家

提供一份实用的肝癌预防指南。

一、健康生活方式，从源头预防

1. 合理饮食，均衡营养

饮食习惯是预防肝癌的第一道防线。应减少高脂肪、高热量食物的摄入，特别是避免长

期食用霉变、腌制、熏烤类食物，这些食物中可能含有黄曲霉素等致癌物质。同时，增加

新鲜蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白质（如鱼、禽、蛋、奶、豆制品）的摄入，有助于提

供身体所需的维生素、矿物质及抗氧化剂，保护肝脏免受损害。

2. 戒烟限酒，减轻肝脏负担

吸烟和过量饮酒是公认的肝癌风险因素。烟草中的有害物质可直接戒间接损伤肝脏细胞，

而酒精则是肝脏的“毒药”，长期大量饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎，进而可能发展为

肝硬化乃至肝癌。因此，戒烟限酒是保护肝脏健康的重要措施。

3. 规律作息，避免熬夜

良好的睡眠习惯有助于肝脏的自我修复和再生。长期熬夜会干扰肝脏的正常代谢功能，

增加肝脏负担，容易诱发肝脏疾病。建议保持每晚 79 小时的高质量睡眠，让肝脏在夜间

得到充分休息。

二、定期体检，早发现早治疗

1. 定期进行肝功能检查

肝功能检查是评估肝脏健康状况的重要手段，包括血清转氨酶、胆红素、白蛋白等指标。

通过定期检查，可以及时发现肝脏功能异常，为早期干预提供依据。

2. 高危人群重点筛查

对于患有肝炎（尤其是乙肝、丙肝）、肝硬化、长期酗酒、有肝癌家族史等高危人群，

应定期进行肝癌筛查，如甲胎蛋白（AFP）检测、肝脏 B 超戒 CT/MRI 检查等，以便早期

发现肝癌迹象。

三、接种疫苗，预防肝炎病毒感染

肝炎病毒感染是导致肝癌的重要原因之一。通过接种乙肝疫苗，可以有效预防乙肝病毒感

染，从而降低肝癌的发病风险。我国已实施新生儿乙肝疫苗免费接种政策多年，显著降低

了乙肝及由其引发的肝癌发病率。对于未接种过乙肝疫苗戒抗体水平较低的成年人，也建

议及时补种戒加强接种。

四、科学治疗，阻断肝癌进程

对于已经确诊为肝炎、肝硬化的患者，应积极接受科学治疗，控制病情进展，防止其恶化

为肝癌。例如，乙肝患者应遵循医嘱进行规范的抗病毒治疗，以减少病毒复制，减轻肝脏

炎症和纤维化；肝硬化患者则需根据病情采取综合治疗措施，包括病因治疗、抗纤维化治

疗及幵发症处理等，以延缓病情恶化。

五、心理调适，增强免疫力

良好的心理状态对于预防疾病同样重要。长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪会影响

人体的免疫系统功能，增加患病风险。因此，保持积极乐观的心态，学会自我调节情绪，

参与适量的体育锻炼和社交活动，有助于提高身体免疫力，抵御疾病侵袭。

总之，肝癌的预防是一个系统工程，需要我们从日常生活的方方面面入手，通过健康的生

活方式、定期的健康监测、及时的疫苗接种以及科学的治疗干预等多方面的努力，共同守

护我们的肝脏健康。同时，也要认识到肝癌的预防和治疗是一个长期的过程，需要我们持

之以恒地坚持和努力。只有这样，我们才能有效地降低肝癌的发病率，提高患者的生活质

量和生存率。

张晓宁

登封市人民医院