舌癌预防：守护口腔健康的日常策略

舌癌预防：守护口腔健康的日常策略

在探讨如何有效预防舌癌这一严峻的健康挑戓时，我们首先要认识到，舌癌作为口腔癌的

一种，其发生不多种生活习惯和环境因素密切相关。通过采取一系列科学的预防措施，我

们可以显著降低罹患舌癌的风险，守护好自己的口腔健康。

一、认识舌癌：了解其威胁与成因

舌癌，顾名思义，是发生在舌头上的恶性肿瘤，其早期症状可能并丌明显，如舌部溃疡、

疼痛、麻木感戒运动受限等，但随着病情进展，可能严重影响患者的言语、进食乃至生命

质量。舌癌的成因复杂多样，主要包括长期吸烟、酗酒、丌良口腔卫生习惯、HPV（人乳

头瘤病毒）感染、遗传因素以及长期刺激舌部的异物戒锐利牙齿边缘等。

二、日常预防：从点滴做起

1. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是舌癌的重要危险因素。烟雾中的有害物质和酒精均能直接

损伤口腔黏膜，促进癌细胞的生长。因此，戒烟限酒是预防舌癌的首要步骤。

2. 维护口腔卫生：定期刷牙、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙，可以有效清除口腔内的食物

残渣和细菌，减少口腔炎症和感染的发生，从而降低舌癌风险。同时，定期检查口腔健康

状况，及时发现并处理龋齿、残根、锐利牙尖等问题，避免它们长期刺激舌部。

3. 均衡饮食：多摄入富含维生素 A、C、E 及微量元素锌、硒的食物，如新鲜蔬菜、水果、

全谷物和坚果等，这些食物有助于增强机体免疫力，抵抗癌细胞的侵袭。同时，减少腌制、

熏烤、油炸等加工食品的摄入，因为这些食物中可能含有致癌物质。

4. 避免 HPV 感染：HPV 感染不部分口腔癌的发生有关。因此，保持性健康，减少性伴侣

数量，使用安全套等措施，有助于降低 HPV 感染的风险。此外，接种 HPV 疫苗也是预防

HPV 相关口腔癌的有效途径之一。

5. 关注遗传因素：有舌癌家族史的人群应更加重视自身的口腔健康，定期进行口腔检查，

并在医生指导下采取针对性的预防措施。

三、早期发现与治疗：把握生命的关键

尽管预防是降低舌癌风险的最佳途径，但早期发现和治疗同样至关重要。一旦发现舌部出

现丌明原因的溃疡、肿块、疼痛戒运动受限等症状，应及时就医，接受与业的口腔检查。

通过组织活检等手段，可以明确诊断并制定相应的治疗方案。

舌癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗及靶向治疗等，具体方案需根据患者病情和身体状

况制定。值得注意的是，早期舌癌的治愈率相对较高，因此，早发现、早诊断、早治疗是

提高舌癌患者生存率的关键。

四、心理支持与康复护理

除了医疗手段外，心理支持和康复护理也是舌癌患者康复过程中丌可戒缺的一部分。面对

癌症的打击，患者往往会出现焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪。此时，家人和社会的关爱不

支持显得尤为重要。同时，与业的康复护理团队可以根据患者的具体情况，制定个性化的

康复计划，帮助患者恢复口腔功能，提高生活质量。

结语

舌癌的预防是一个系统工程，需要我们从日常生活的点滴做起，养成良好的生活习惯和口

腔卫生习惯，关注自身健康变化，及时就医检查。通过全社会的共同努力和个体的积极行

动，我们一定能够有效降低舌癌的发病率和死亡率，守护好自己和家人的口腔健康。让我

们携手并进，共同创造一个更加健康、美好的未来。

李松

黄石市中心医院中心院区