胃癌预防：从生活习惯到定期体检的全面防护

胃癌预防：从生活习惯到定期体检的全面防护

胃癌，作为一种常见的消化系统恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下。 然而，令人遗憾的是，许多人对胃癌的认知仍然停留在“可怕”和“无解”的层面，忽视了 预防的重要性。事实上，胃癌并非不可预防，大多数病例的发生与发展都与我们的生活 习惯息息相关。因此，通过调整生活方式，积极治疗胃部慢性疾病，以及定期进行体检， 我们可以有效降低胃癌的风险，守护自己和家人的健康。

一、饮食习惯：构建胃癌防线的第一步

饮食习惯是预防胃癌的基石。首先，应尽量减少煎、烤、油炸及高盐腌制食品的摄入， 这些食物不仅营养流失严重，还可能产生致癌物质，如多环芳烃和亚硝酸盐。同时，霉 变食物中的毒素也是胃癌的潜在诱因，因此一旦发现食物霉变，应立即丢弃，不可食用。

吸烟和过量饮酒同样会增加胃癌的风险，戒烟限酒是预防胃癌不可或缺的一环。相反， 多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含的维生素、矿物质和抗氧化物质能有效抵抗细胞损伤， 促进胃黏膜修复，是胃黏膜的天然保护伞。

此外，避免过烫食物，不暴饮暴食，细嚼慢咽，减少粗糙食物对胃黏膜的刺激，也是维 护胃部健康的重要原则。

二、积极治疗胃部慢性疾病：斩断癌变链条

胃溃疡、慢性胃炎、胃息肉等胃部慢性疾病，如果得不到及时有效的治疗，有可能逐步 恶化，最终发展为胃癌。因此，对于这些疾病，我们不能掉以轻心，一旦出现症状，应 立即就医，遵循医生的建议进行系统治疗，并通过胃镜或 X 线等检查手段跟踪治疗效果， 直至完全康复。

三、胃切除术后管理：警惕残胃癌变

对于因胃癌或其他原因接受过胃切除术的患者而言，残胃的癌变风险较高。这部分人群 应格外注意身体的微小变化，如胃痛、消化不良等症状的再次出现，可能是癌变的信号。 此时，应及时进行钡餐、胃镜等检查，以便早期发现，早期治疗，避免病情恶化。

四、定期体检：胃癌筛查的“黄金法则”

预防胃癌，定期体检不可或缺。根据《整合胃肠肿瘤学基础》的指导，胃气钡双重造影 和多层螺旋 CT 检查是胃癌筛查的有效手段。对于有胃癌家族史的人群，以及 40 岁以上 的中老年人，建议定期进行胃癌筛查，以便在无症状或症状轻微时就能发现病灶，实现 “早发现、早诊断、早治疗”的目标。

五、综合施策：构建全方位防护网

预防胃癌是一个系统工程，除了上述具体措施外，还应注重心理健康，保持良好的情绪 状态，避免长期的精神压力和抑郁情绪，因为这些都可能对胃部健康产生负面影响。同 时，适量运动，增强体质，也是提高身体抗癌能力的重要途径。

总之，胃癌虽可怕，但并非不可预防。通过改善饮食习惯，积极治疗胃部慢性疾病，加 强胃切除术后管理，以及定期进行体检，我们可以有效降低胃癌的发生风险，为自己和 家人筑起一道坚实的健康防线。记住，预防永远胜于治疗，从今天开始，让我们行动起 来，为自己的胃部健康负责，享受更加美好的生活。

史亮

五原县人民医院