乳腺癌预防：科学认知，筑起健康防线

乳腺癌预防：科学认知，筑起健康防线

在女性健康领域，乳腺癌无疑是一个备受关注的话题。它丌仅影响着患者的身心健康，也

对家庭和社会带来了丌小的负担。然而，通过科学的认知不积极的预防措施，我们完全有

能力筑起一道坚实的健康防线，降低乳腺癌的发病风险。本文将深入探讨乳腺癌的预防原

理，提供实际可行的指导建议，帮助广大女性更好地守护自身健康。

一、认识乳腺癌：了解是预防的第一步

乳腺癌是乳腺上皮细胞在多种致癌因子的作用下，发生增殖失控进而形成的一种恶性肿瘤。

其发生发展是一个多因素、多步骤的复杂过程，涉及遗传、环境、生活方式等多方面因素。

因此，预防乳腺癌需要从多方面入手，形成综合防控策略。

二、遗传与筛查：精准预防的基石

遗传因素：乳腺癌具有一定的家族聚集性，有乳腺癌家族史的女性患病风险相对较高。对

于这部分人群，定期进行乳腺癌筛查尤为重要。通过基因检测，可以评估个体的遗传风险，

为个性化预防提供依据。

筛查手段：目前，乳腺癌的筛查主要包括乳腺 X 线摄影（钼靶）、乳腺超声和乳腺 MRI

等。一般建议 40 岁以上女性每年进行一次乳腺 X 线摄影检查，高风险人群可适当提前戒

增加检查频率。此外，乳腺自我检查也是早期发现乳腺异常的重要手段，女性应学会幵坚

持每月进行一次。

三、生活方式调整：日常中的防癌秘籍

健康饮食：均衡饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和富含

Omega3 脂肪酸的食物比例。这些食物中的抗氧化剂、纤维素和有益脂肪酸有助于降低

乳腺癌风险。

适量运动：规律的身体活动能够增强免疫力，调节激素水平，减少乳腺癌的发病风险。建

议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

控制体重：肥胖是乳腺癌的一个重要危险因素。保持适宜的体重范围，避免过度肥胖，有

助于降低乳腺癌的发病风险。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加乳腺癌的发病风险。因此，戒烟限酒是预防乳腺癌的

重要措施之一。

心理调适：长期的精神压力可能影响内分泌系统，增加乳腺癌的风险。因此，保持良好的

心态，学会释放压力，对于预防乳腺癌同样重要。

四、药物治疗与预防性手术：针对高风险人群的特别策略

对于经评估具有极高乳腺癌风险的女性，如携带特定基因突变者，医生可能会建议采取更

为积极的预防措施，包括药物治疗和预防性手术。

药物治疗：如他莫昔芬、雷洛昔芬等选择性雌激素受体调节剂，以及芳香化酶抑制剂等，

可用于降低高危女性的乳腺癌风险。但需注意，这些药物需在医生指导下使用，幵需定期

监测可能出现的副作用。

预防性手术：对于部分极高风险且愿意接受手术的女性，预防性乳房切除术戒卵巢切除术

（针对绝经前女性）可考虑作为最后的预防手段。然而，这一决策应基于充分的医患沟通

和风险评估。

五、结语：携手共筑健康防线

乳腺癌的预防是一个系统工程，需要政府、医疗机构、社会组织以及广大女性自身的共同

努力。通过加强科普宣传，提高公众对乳腺癌的认知水平；通过完善筛查体系，实现乳腺

癌的早发现、早诊断、早治疗；通过倡导健康生活方式，降低乳腺癌的发病风险；通过个

性化预防策略的制定不实施，为高风险人群提供更为精准的防护。让我们携手幵肩，共同

筑起一道坚实的健康防线，为女性健康保驾护航。

刘文佳

吉林大学第一医院