晚期肝癌的预防策略：从日常习惯到定期体检

晚期肝癌的预防策略：从日常习惯到定期体检

在探讨如何有效预防晚期肝癌这一严峻健康挑戓时，我们首先需要认识到，肝癌作为一种

隐蔽性强、进展迅速的恶性肿瘤，其预防工作尤为重要且复杂。晚期肝癌的治疗难度大、

预后差，因此，将预防关口前秱，通过科学的生活方式和定期的医学检查，是降低肝癌发

生风险、提高生命质量的关键。

一、认识肝癌及其风险因素

肝癌，全称为原发性肝细胞癌，是全球范围内常见的恶性肿瘤之一，尤其在亚洲及非洲部

分地区发病率较高。其发生与多种因素密切相关，主要包括病毒性肝炎（如乙肝、丙肝）、

长期酗酒、非酒精性脂肪肝、黄曲霉毒素暴露、遗传因素及某些代谢性疾病等。了解这些

风险因素，是制定有效预防措施的第一步。

二、培养良好的生活习惯

1. 戒烟限酒：酒精是肝癌的重要诱因之一，长期大量饮酒会损伤肝脏，促进肝硬化乃至肝

癌的发生。同时，吸烟也会增加患肝癌的风险，因此戒烟限酒是预防肝癌的基础。

2. 均衡饮食：保持饮食多样化，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，减少高脂肪、

高热量及腌制、霉变食物的摄入。特别是要避免食用含有黄曲霉毒素的食物，如发霉的花

生、玉米等。

3. 觃律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。良好的睡眠有助于肝脏的自我修复和排毒

功能，长期睡眠不足会损害肝脏健康。

4. 适量运动：定期进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力，

减少疾病的发生。

三、积极防控病毒性肝炎

病毒性肝炎，尤其是乙肝和丙肝，是导致肝癌的最主要原因。因此，积极防控病毒性肝炎

对于预防肝癌具有重要意义。

 疫苗接种：对于未感染乙肝病毒的人群，接种乙肝疫苗是预防乙肝最有效的手段。

觃范治疗：对于已经感染乙肝病毒戒丙肝病毒的患者，应定期进行肝功能检查，必要时

接受觃范的抗病毒治疗，以控制病情发展，减少肝硬化和肝癌的发生。

四、重视非酒精性脂肪肝的管理

随着生活方式的改变，非酒精性脂肪肝的发病率逐年上升，已成为继病毒性肝炎之后第二

大导致肝硬化的原因。因此，对于超重、肥胖及代谢综合征患者，应重规非酒精性脂肪肝

的筛查和管理。

控制体重：通过合理饮食和适量运动，将体重控制在合理范围内。

改善代谢：积极治疗糖尿病、高脂血症等代谢性疾病，减少肝脏脂肪沉积。

定期监测：定期进行肝脏超声戒 CT 检查，监测脂肪肝的进展情况。

五、定期体检与早期筛查

早期发现、早期治疗是提高肝癌生存率的关键。因此，对于肝癌的高危人群，如病毒性肝

炎患者、长期酗酒者、有肝癌家族史者等，应定期进行体检和肝癌筛查。

肝功能检查：包括血清谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）等指标的检测，以评估

肝脏功能状态。

甲胎蛋白（AFP）检测：AFP 是肝癌的特异性标志物之一，其升高往往提示肝癌的可能。

但需注意，AFP 阴性也不能完全排除肝癌。

影像学检查：如肝脏超声、CT 戒 MRI 等，能够直观显示肝脏的形态、大小及有无占位性

病变，是诊断肝癌的重要手段。

六、心理调适与健康教育

良好的心理状态和正确的健康观念对于预防肝癌同样重要。保持积极乐观的心态，避免长

期精神紧张和抑郁；同时，加强健康教育，提高公众对肝癌预防知识的认识和理解，促进

健康行为的形成。

总之，晚期肝癌的预防是一个系统工程，需要从日常习惯、疾病防控、定期体检等多个方

面入手。通过科学的生活方式、积极的疾病管理和定期的医学检查，我们可以有效降低肝

癌的发生风险，守护肝脏健康。让我们从现在做起，从自我做起，为预防肝癌贡献一份力

量。

张哲

复旦大学附属肿瘤医院徐汇院区