如何有效预防肝癌：守护肝脏健康的全方位策略

如何有效预防肝癌：守护肝脏健康的全方位策略

在探讨如何预防肝癌这一严重健康问题时，我们首先要认识到，肝癌的形成往往与多种生

活习惯和环境因素密切相关。通过采取一系列科学合理的预防措施，我们可以显著降低罹

患肝癌的风险，守护自己和家人的肝脏健康。

一、了解肝癌的成因

肝癌，尤其是原发性肝癌，多由慢性肝炎（如乙肝、丙肝）发展而来，长期酗酒、接触致

癌物质（如黄曲霉毒素）也是重要的风险因素。了解这些成因，是制定有效预防措施的基

础。

二、接种疫苗，筑起免疫防线

接种乙肝疫苗是预防肝癌的第一道防线。乙肝疫苗能够有效预防乙型肝炎病毒感染，从而

阻断由乙肝导致的肝硬化和肝癌的链条。我国自 1992 年起将乙肝免疫纳入计划免疫，显

著降低了乙肝病毒的感染率。对于未接种戒未全程接种乙肝疫苗的人群，尤其是高危人群，

应及时补种。

三、远离致癌物，健康饮食是关键

避免摄入发霉、烧糊的食物，这些食物中可能含有黄曲霉毒素等致癌物质，长期摄入会增

加肝癌的风险。此外，保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高盐、高糖食物

的摄入，有助于维护肝脏健康。同时，戒烟限酒，酒精是明确的致癌物质，长期酗酒会导

致肝硬化，进而可能发展为肝癌。

四、积极治疗肝炎，控制病情进展

对于已经感染乙型戒丙型病毒性肝炎的患者，积极治疗、控制病情是预防肝癌的关键。抗

病毒治疗能够抑制戒清除病毒，减少肝损伤，降低肝癌的发生率。患者应遵循医嘱，定期

复查，及时调整治疗方案。

五、定期体检，早期筛查不容忽视

定期体检和早期筛查是发现肝癌早期病变的重要手段。特别是对于肝癌高危人群，如乙肝

戒丙肝感染者、长期酗酒者、有肝癌家族史者等，应定期进行肝功能检查、甲胎蛋白

（AFP）检测和肝脏 B 超戒 CT 检查。早期发现、早期诊断、早期治疗是提高肝癌疗效的

关键。

六、培养良好生活习惯，增强免疫力

保持充足的睡眠，避免熬夜；适量运动，增强体质；保持良好的心态，避免长期精神压力

和抑郁情绪。这些都有助于提高身体免疫力，减少疾病的发生。

结语

预防肝癌是一个系统工程，需要从多个方面入手。通过接种疫苗、远离致癌物、健康饮食、

积极治疗肝炎、定期体检以及培养良好生活习惯等措施，我们可以显著降低肝癌的风险，

守护自己和家人的肝脏健康。同时，提高公众对肝癌的认识和防范意识，也是预防肝癌的

重要一环。让我们共同努力，为肝脏健康保驾护航。

张永

郑州大学第五附属医院