胃癌疾病的预防：从日常习惯到专业检查的全面策略

胃癌疾病的预防：从日常习惯到专业检查的全面策略

胃癌，作为一种常见的消化系统恶性肿瘤，其高发病率和死亡率给人们的健康带来了严重威 胁。然而，通过科学的预防策略，我们可以显著降低胃癌的发病风险。本文将从胃癌的成因、 预防方向及具体措施等方面，为大家提供一篇全面的医疗科普文章。

一、胃癌的成因

胃癌的发生是一个复杂的过程，涉及遗传、环境、饮食、生活习惯等多个方面。主要成因包 括：

1. 饮食因素：长期食用高盐、腌制、烟熏、油炸等食品，以及缺乏新鲜蔬菜和水果的摄入， 都会增加胃癌的发病风险。这些不良饮食习惯可能导致胃黏膜受损，进而引发癌变。

2. 幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌是一种能在胃黏膜中生存的细菌，其感染与慢性胃炎、胃 溃疡等疾病密切相关，并被认为是胃癌的重要致病因素。

3. 遗传因素：胃癌有一定的家族聚集性，有胃癌家族史的人群患病风险较高。这可能与遗 传基因的易感性有关。

4. 其他因素：如长期吸烟、饮酒、精神压力大、作息不规律等，也可能增加胃癌的发病风 险。

二、胃癌的预防方向

针对胃癌的成因，我们可以从以下几个方面入手进行预防：

1. 调整饮食结构：合理搭配膳食，减少高盐、腌制、烟熏、油炸等食品的摄入，增加新鲜 蔬菜和水果的比例。这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于保护胃黏膜，降低胃 癌风险。

2. 根除幽门螺杆菌：对于已经感染幽门螺杆菌的人群，应及时进行根除治疗。这不仅可以 缓解胃炎、胃溃疡等症状，还能显著降低胃癌的发病风险。

3. 改善生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张，保持充足的睡眠和规律的作息。 这些措施有助于增强身体免疫力，减少胃癌的发生。

4. 定期体检和筛查：对于高危人群（如有胃癌家族史、慢性胃病等），应定期进行胃镜、X 线等肠胃检查，以便早期发现胃癌或癌前病变。

三、具体措施

1. 合理饮食：

- 多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素 C 和膳

食纤维，有助于保护胃黏膜。

- 减少腌制、烟熏、油炸等食品的摄入，这些食品中含有较多的致癌物质。 - 适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉等，以维持身体所需的营养。

2. 根除幽门螺杆菌：

- 通过呼气试验、胃镜活检等方法检测幽门螺杆菌感染情况。 - 对于感染者，在医生指导下进行规范的根除治疗，通常采用三联或四联疗法。

3. 改善生活习惯：

- 戒烟限酒，避免烟草和酒精对胃黏膜的损害。 - 保持规律的作息和充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。 - 适当运动，增强体质和免疫力。

4. 定期体检和筛查：

- 对于 40 岁以上人群，建议每年进行一次胃镜检查。 - 有胃癌家族史或慢性胃病的人群，应增加检查频次。 - 定期进行幽门螺杆菌检测，及时发现并处理感染。

5. 加强健康教育：

- 提高公众对胃癌的认识和重视程度，了解胃癌的成因、症状及预防方法。 - 倡导健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。 - 鼓励高危人群积极参与胃癌筛查项目，实现早诊早治。

四、结语

胃癌的预防是一个系统工程，需要从多个方面入手。通过调整饮食结构、根除幽门螺杆菌、 改善生活习惯、定期体检和筛查等措施，我们可以显著降低胃癌的发病风险。同时，加强健 康教育，提高公众对胃癌的认识和重视程度，也是预防胃癌的重要一环。让我们共同努力， 守护好自己的胃健康。

贾永旭

郑州大学第一附属医院河医院区