胃癌早防早治，守护胃健康每一天

胃癌早防早治，守护胃健康每一天

在快节奏的现代生活中，饮食不规律、高盐高脂饮食、长期吸烟饮酒等不良生活习惯悄然

威胁着我们的胃部健康，其中，胃癌作为消化系统常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亜

率均不容忽视。然而，胃癌并非不可预防，通过科学的生活方式调整和定期的筛查检测，

我们可以有效降低胃癌的发病风险，实现胃癌的早防早治。本文将深入探讨胃癌的预防策

略，为您的胃健康保驾护航。

一、认识胃癌：从了解开始

胃癌，顾名思义，是指起源于胃黏膜上皮和腺体的恶性肿瘤。其发生发展往往是一个多因

素、多步骤、长期复杂的过程，涉及遗传、环境、饮食、生活习惯等多方面因素。早期胃

癌症状常不明显，易被忽视，而一旦进入中晚期，治疗难度大大增加，预后也相对较差。

因此，提高公众对胃癌的认识，尤其是了解胃癌的高危因素，是预防胃癌的第一步。

二、胃癌的高危因素

1. 饮食因素：长期食用腌制、熏烤、油炸等高盐高脂食物，缺乏新鲜蔬菜水果的摄入，是

导致胃癌的重要风险因素。这些食物中可能含有较高的亚硝酸盐、多环芳烃等致癌物质。

2. 生活习惯：吸烟、饮酒、饮食不规律、暴饮暴食、长期熬夜等不良生活习惯，均会增加

胃癌的发病风险。

3. 遗传因素：胃癌有明显的家族聚集现象，有胃癌家族史的人群，其患病风险较普通人高。

4. 胃部疾病史：慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉等胃部慢性疾病，若长期不治疗或治疗不当，

可能逐渐演变为胃癌。

三、胃癌的预防策略

1. 合理饮食，营养均衡

多吃新鲜蔬果：蔬菜水果中富含的维生素、矿物质及膳食纤维，有助于保护胃黏膜，减

少致癌物质的吸收。

减少腌制食品摄入：减少咸菜、腌肉等高盐食物的摄入，以降低亚硝酸盐的摄入量。

均衡膳食：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的合理搭配，避免长期单一饮食。

 2. 改善生活习惯

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒均对胃黏膜有损害作用，应尽早戒烟，限制酒精摄入。

规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，维持良好的生物钟节律。

适量运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。

3. 积极治疗胃部疾病

定期体检：对于存在胃部不适症状的人群，应及时就医，进行胃镜检查，以明确诊断并

积极治疗。

规范治疗：一旦被确诊为慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病，应遵医嘱进行规范治疗，定期

复查，防止病情恶化。

4. 早期筛查与监测

高危人群筛查：对于有胃癌家族史、长期饮食不良、患有胃部慢性疾病等高危人群，应

定期进行胃癌筛查，如血清肿瘤标志物检测、胃镜检查等。

普及筛查知识：提高公众对胃癌筛查重要性的认识，鼓劫更多人参与筛查，实现胃癌的

早发现、早诊断、早治疗。

四、结语

胃癌虽然可怕，但并非不可预防。通过合理饮食、改善生活习惯、积极治疗胃部疾病以及

早期筛查与监测等多方面的努力，我们可以有效降低胃癌的发病风险，守护自己的胃健康。

同时，我们也应关注身边人的健康状况，共同营造一个健康、和谐的生活环境。记住，健

康是人生的第一财富，让我们从现在做起，从点滴做起，为自己的胃健康负责，为未来的

美好生活奠定坚实的基础。

赵晓光

焦作市人民医院