胃癌早预防，健康常相伴

胃癌早预防，健康常相伴

胃癌，作为一种常见的消化系统恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内都居高不下。胃 癌的发生往往与不良的生活习惯、饮食习惯以及环境因素密切相关。因此，了解胃癌的早期 症状并采取相应的预防措施，对于维护我们的胃部健康至关重要。

一、胃癌的五大早期症状 1. 体重下降：体重下降是胃癌患者常见的早期症状之一。由于肿瘤的存在，患者可能会感 到食欲不振，加上胃部不适，导致体重逐渐下降。如果发现自己在短时间内体重明显减轻， 且伴随其他胃部不适症状，应引起高度重视。 2. 出现黑便血：胃癌患者在早期可能会出现少量出血，这些血液在肠道内停留时间过长， 经过肠道内的细菌分解，会变成黑色，从而形成黑便。如果发现自己的大便颜色变黑，且持 续一段时间，应及时就医检查。 3. 恶心呕吐：当肿瘤位于胃幽部位时，可能会导致梗阻，使患者产生恶心呕吐的症状。此 外，食用隔夜食物或其他不易消化的食物也可能引起恶心呕吐。因此，在日常生活中，我们 应尽量避免食用过期或不易消化的食物，以减轻胃部负担。 4. 食欲减退：胃癌患者可能会出现反酸、嗳气等一系列消化不良症状，导致食欲减退。如 果发现自己长时间对食物失去兴趣，主动控制饮食，应及时就医检查，以排除胃癌的可能性。 5. 上腹部饱胀不适感：胃癌患者可能会因上腹痛反复发作或间隔时间逐渐变短，出现上腹 部饱胀不适感的现象。如果发现自己长时间出现此类症状，应及时就医检查，以便及早发现 和治疗胃癌。

二、胃癌的预防措施 1. 养成良好的饮食习惯：保持饮食规律，避免暴饮暴食，尽量做到定时定量。同时，要注 意饮食卫生，避免食用过期、变质或受到污染的食物。 2. 合理搭配膳食：多吃新鲜蔬菜、水果和富含纤维素的食物，少吃高脂肪、高热量和腌制、 熏制食品。这样有助于保持营养均衡，降低胃癌的发病风险。 3. 戒烟限酒：烟草和酒精都是胃癌的危险因素。吸烟会增加胃癌的发病率，而饮酒过量也 会对胃黏膜造成损伤，增加胃癌的风险。因此，我们要尽量戒烟限酒，保护胃部健康。 4. 加强体育锻炼：适当的体育锻炼可以促进身体新陈代谢，增强免疫力，降低胃癌的发病 率。我们可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。 5. 定期体检：定期体检是发现早期胃癌的重要手段。通过胃镜检查、肿瘤标志物检测等手 段，可以及早发现胃癌病变，提高治愈率。因此，我们要养成定期体检的习惯，关注自己的 身体健康状况。

三、总结 胃癌作为一种常见的消化系统恶性肿瘤，其发病率和死亡率较高。然而，只要我们了解胃癌 的早期症状并采取相应的预防措施，就可以有效降低胃癌的发病风险。通过养成良好的饮食 习惯、合理搭配膳食、戒烟限酒、加强体育锻炼以及定期体检等方式，我们可以为自己的胃 部健康保驾护航，享受健康的生活。同时，我们也要关注身边人的身体健康状况，共同营造 一个健康的生活环境。

张伟

嵊州市人民医院